Hoe je 10 pond te verliezen in 10 dagen

Idealiter, het beheren van uw gewicht is een geleidelijk proces, maar er zijn momenten waarop je wilt tot 10 kilo te verliezen snel. Of het nu je middelbare school reünie, een bijzondere reis of gewoon een kick-start van een gezondere levensstijl, kunt u zeer gemotiveerd. Door het nemen van een aantal nieuwe maatregelen, kunt u zo veel als 10 pond te verliezen in 10 dagen. Extreme maatregelen zijn echter niet aan te raden voor de lange termijn gewichtsbeheersing. Instructies
1

Eet 1.200 calorieën per dag, gericht op mager vlees en vis, fruit en groenten en vetvrije zuivelproducten. Houd een dagboek voedsel, zodat je niet bijhouden van calorieën te verliezen. Lees voeding etiketten en te meten waar precies maten. Door het volgen van dit dieet, kan je ongeveer drie pond over 10 dagen te verliezen. Kopen van 2

Verhoog uw oefening tot een uur van cardiovasculaire activiteit --- zoals hardlopen, fietsen of aerobics --- elke dag. Niets is effectiever voor de korte termijn gewichtsverlies dan cardio-oefening. Je zou ongeveer twee pond of zo te verliezen over een periode van 10 dagen door upping uw training.
3

zetmeel --- zelfs de doorgaans gezonde volkoren soort Volledig elimineren --- en cut zoveel zout als mogelijk uit je dieet. Zetmeel en zout water absorberen in het lichaam, het toevoegen van ongeveer vijf kilo water gewicht. Door ze uit je dieet, kunt u snel laten vallen pond.
4

Mediteer gedurende ongeveer 30 minuten per dag. Stress kan uw lichaam vasthouden gewicht, dus het toevoegen van meditatie of uw favoriete vorm van stress management om uw dagelijkse routine kan helpen bevorderen gewichtsverlies.