Hoe impotentie behandelen met yoga

Impotentie kan ofwel het onvermogen om een ​​erectie te hebben, of gewoon niet in staat om een ​​te houden. Ziekte, medicijn bijwerkingen of letsel kan leiden tot impotentie. Er zijn vele manieren te benaderen het probleem, en een van de zachtste is yoga. Wat je nodig hebt
Oefening pad
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begin met ademhalingsoefeningen of Pranayam. Pranayama is een bewuste ademhaling. Je ademt in, zonder pauze, stop een paar seconden, en adem uit en pauzeert een paar seconden. Doen zes tot negen minuten van deze ademhaling tot rust en ontspan je lichaam twee keer per dag. De focus en ontspanning de geest tot rust en helpt seksuele volledigheid. Kopen van 2

Mediteer door je geest te richten op elke adem in en elke greep van uw adem. Focus de geest als je uitademt en vasthouden. Duidelijk uw geest van eventuele problemen en interne chatter. Tien minuten van meditatie twee keer per dag kan helpen om je geest te ontspannen en te trainen om zich te concentreren op de taak bij de hand. Seks is een mentale activiteit.
3

Probeer een cobra poseren voor een minuut. Leg op je buik en rust je hoofd op je armen. Beweeg de handen en armen, zodat de handen naast je borst, plat op de mat en wijzen naar voren. Til je bovenlichaam met je handen, gebogen rug, strek je armen recht, houden, en laat jezelf terug naar beneden. Betere bloedcirculatie en een verbeterde ademhaling je lichaam te revitaliseren.

Praktijk de anale lift 4. Lig op de rug met de voeten op de vloer met de knieën gebogen, of staan. Adem in, pauzeren, en als je begint te ademen, het contract van de genitale en anale regio. Trek het in strak, pauzeren, en laat als je uitademt. Doe dit vijf keer twee keer per dag. Oefen dezelfde beweging, alleen richten de weeën op de buik. Doe dit ook 5 keer. Dit verhoogt de doorbloeding en versterkt de spieren in de genitale en rectale gebied.

Focus 5 op de wind los te vormen. Lig plat op de rug en adem als je de rechter knie buigen. Trek de knie dicht met elkaar verbonden vingers, zodat de dij raakt de borst. Adem in en houd, dan langzaam uitademen en til de achterkant aanraken van het hoofd naar het voorhoofd als je uitademt. Houden en beginnen te ademen als je je hoofd terug naar de vloer. Laat de knie gaan zitten en liggen plat. Begint hetzelfde proces met het linkerbeen. Doe dit 5 keer.
6

Voer de zon groet. Als je het inademen, verhogen de armen gestrekt in de lucht met de palmen naar. Adem uit terwijl bukken om de voeten aan te raken. Daling neer aan de knieën en zet de rechtervoet op de ver achter met de palmen van de handen plat op de grond. Verplaats de andere voet uit dus je bent in push-up positie. Laat de knieën en verplaatsen naar cobra positie, adem uit. Leg de handen en de voeten plat op de vloer, til de billen en staan.
7

Alternate het bovenstaande met een schouder stand, paard gebaar, ploeg vormen en bliksemschicht houding. Oefen twee keer per dag. Al deze zal de geest tot rust en ontspannen de geest. Alle oefeningen verbeteren de doorbloeding, het vermogen om te ontspannen en te concentreren, en het versterken van het genitale gebied.