Hoe hulp te verkrijgen Als u overweegt zelfmoord

Als u zelfmoordgedachten, kunt u hulp krijgen op dit moment. Wat je nodig hebt
Telefoons
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bel een zelfmoord hotline op 800-SUICIDE (784-2433) en praat met iemand die je kan helpen juiste nu. Of, kijk in de gemeenschap diensten pagina's in de voorkant van uw lokale telefoonboek voor het nummer van uw lokale zelfmoordpreventie hotline.

Bel 911 2 of ga naar de spoedafdeling van het dichtstbijzijnde ziekenhuis als u denkt van jezelf pijn te doen. Vertel hem dat je bent suïcidaal voelt en hulp nodig.
3

Bel een vriend of familielid. Vertel hem of haar hoe je je voelt en dat je iemand om mee te praten nodig hebben en, indien mogelijk, om langs te komen en bij je zijn.
4

Bel uw arts en vertel hem of haar dat je nodig hebt om het opzetten van een dringende afspraak. Als u niet een arts of een ziektekostenverzekering hebben, kijk in uw lokale telefoonboek in de dienstverlening aan de gemeenschap pagina's onder geestelijke gezondheid en Crisis Interventie en maak een afspraak.
5

Doe iets dat je zal helpen voelen zich beter voor een tijdje. Bijvoorbeeld: neem een ​​warm bad, ga dan voor een wandeling, tv kijken, huur een grappige film, naar muziek luisteren, koken een lekkere maaltijd, slapen, bidden, een goed boek lezen, surfen op het net
<. br>