Hoe hoog cholesterolgehalte verlagen

hoog cholesterol is een aanzienlijk gezondheidsrisico dus moet je weten hoe je een hoog cholesterolgehalte te verlagen. Het vet-achtig materiaal in uw bloed wordt genoemd cholesterol. Je lichaam maakt zijn eigen cholesterol. Als je eet voedsel dat veel vet of cholesterol hebt, kan er te veel cholesterol in uw bloed. Als er te veel cholesterol opbouwt op de bloedvaten in je hart, kan het bloed niet stromen door je hart en je kunt een hartaanval hebben. Gelukkig zijn er een aantal manieren om te proberen om hoog cholesterolgehalte te verlagen. Instructies
1

Het veranderen van uw eetgewoonten is een gebied waar u een rechtstreekse, belangrijke en dagelijkse gevolgen kan hebben als het gaat om het verminderen van hoge cholesterol. Door dit te doen kan u helpen gewicht te verliezen en zelfs een klein gewichtsverlies kan een groot verschil maken. Maak dit de eerste van een drieledige aanpak voor het verminderen van cholesterol. Eerste, bezuinigen op de hoeveelheid vet voedsel in uw dieet. Je moet jezelf af te spenen van voedsel zoals vet vlees, gefrituurd voedsel, volle melk, vette kazen, boter, margarine, oliën, reuzel, en crèmes. Bezuinigen op voedsel met veel cholesterol, zoals eierdooiers en hele eieren kunnen ook helpen verminderen hoog cholesterolgehalte. Vergeet niet dat vette snacks en desserts, zoals snoep, koekjes, donuts, muffins, gebak en taarten kan ook veel cholesterol. Kopen van 2

Het tweede spoor in uw poging om cholesterol te verlagen is uit te oefenen. Neem contact op met uw arts voordat u begint met een trainingsprogramma om te zien of je genoeg gezond bent voor de oefening. Slechts 30 minuten van de oefening de meeste dagen is een goed doel.
3

De derde en laatste riek in uw poging om cholesterol te verlagen is om uw arts te vragen als u medicijnen nodig hebt om uw cholesterol te verlagen. Natuurlijk zou het beter zijn om uw cholesterol te verlagen door middel van dieet en lichaamsbeweging, maar dat betekent niet geneeskunde werken noodzakelijk kan zijn.