Hoe hoog Arch Voorkom

Flat footed mensen jaloers op mensen met van nature hoge bogen kunnen zijn, maar ze moeten niet. Hoge bogen kunnen tal van problemen veroorzaken en kan ernstig pijnlijk. Hoewel er is niets wat je kunt doen om te voorkomen dat ze als ze een genetische eigenschap kunt u voorkomen dat ze verergeren. Wat je nodig hebt
steunzolen
comfortabele schoenen
opgerolde handdoek
elastische band
Toon Meer Aanwijzingen
1

Draag altijd schoenen met boog ondersteunen. Ofwel een gebogen schoen zoals hakken of gewatteerde bogen die je toevoegt aan schoenen. U moet de boog in je voet te ondersteunen, zodat de druk van je lichaam niet duw je voet naar beneden in uw boog. Dit kan heel pijnlijk zijn. Kopen van 2

Oefen uw voeten dagelijks met een oefening band. Druk je tenen tegen de band meerdere malen dan verder en herhaal met de band in je boog. U wilt de kracht van uw boog, zodat het niet zal vallen of verzakken en ertoe leiden dat u pijn of ongemak.

Roll up een handdoek 3. Wanneer u thuis bent of zitten voor een lange periode van tijd plaats deze opgerolde handdoek onder de boog van je voet. Dit is comfortabel zal zijn, terwijl de ondersteuning van uw boog en waardoor je voeten om te ademen.
4

Loop voorzichtig. Mensen met een hoge bogen zijn gevoelig voor enkel verstuikingen en verrekkingen. Onopzettelijk rol of misstap kon sturen je vallen. Plaats eelt en blaren pads in de schoenen te voorkomen dat deze op uw eerste en vijfde tenen. De helling van je voet zul je geneigd om deze ook te maken. Veel succes en zorg!