Hoe hebben Dessert op het Atkins-dieet

Veel mensen denken dat een low-carb dieet met zich meebrengt gaan zonder dessert. Maar op het Atkins-dieet, dessert is eenvoudig, met een beetje planning. Leer hoe je dessert passen in uw low-carb, high-fat dieet. Wat je nodig hebt
Heavy (zweepslagen) crème.
Roomkaas
Eieren
Salt
Splenda
Powered cacao
Een mengkom of blender
Cottage cheese

Toon Meer Aanwijzingen
1

eerste, onthoud dat, terwijl Atkins low-carb, is het ook een hoog vetgehalte. Dat betekent dat je niet hoeft bang te zijn van crèmes, kazen en andere vetrijke producten in uw desserts. Kopen van 2

Een favoriete dessert van Atkins dieet aanhangers is slagroom. Doe wat zware (zweepslagen) room in een blender of mengkom, voeg een eetlepel Splenda en zweep. Wanneer het is stevig genoeg om een ​​lepel staan, is het klaar om te eten. Het smaakt beter koud, dus laat het niet warm krijgen. Voeg een beetje cacaopoeder voor kleur.

Cheesecake 3 is ook een populaire Atkins Dieet dessert. Meng een pakket van roomkaas, een ei, een halve kop Splenda, een snufje zout en een klodder slagroom. Doe in een taartvorm en bak op 350 graden tot de bovenkant bruin (ongeveer een half uur).
4

U kunt ook kwark toe te voegen aan de cheesecake recept om een ​​beetje meer inhoud te creëren. Maar vergeet niet dat kwark is niet toegestaan ​​in de inductiefase van Atkins.
5

andere makkelijke Atkins dessert recept is pufjes. Klop de eiwitten in een kom totdat ze stijf. Zorgvuldig vouw in een eetlepel cacao en een kwart kopje Splenda. Plaats klodders op een kook plaat en bak voor een half uur op 200 graden. Laat ze drogen grondig, en geniet.
6

Low-carb ijs en andere commerciële desserts kan worden gebruikt in Atkins, maar pas op voor suiker alcoholen. Terwijl ze niet te verhogen carb telt, kunnen ze leiden tot ernstige maag-en darmklachten, zelfs in kleine hoeveelheden.
7

ideale geval zal u niet hunkeren dessert op het Atkins-dieet, want het zijn in ketose vaak neemt weg cravings voor suiker. Maar een beetje creativiteit kan een lange weg te gaan als het verlangen besluipt je.