Hoe goed gezichtsvermogen behouden

Terwijl je jezelf niet kunt beschermen tegen bepaalde visie aandoeningen en ziekten, er zijn vele methoden die u zullen helpen een gemiddeld persoon onderhouden van gezonde gezichtsvermogen voor een lange tijd. Deze methoden zijn niet bijzonder moeilijk en vereisen weinig meer dan een voortdurende waakzaamheid. Hier is een lijst van de verschillende manieren waarop je jezelf kunt helpen om een ​​goed gezichtsvermogen in uw hele leven te behouden. Wat je nodig hebt
Goede zonnebrillen
Beschermende oog versnelling (voor sport) op Multivitamines
Toon Meer Aanwijzingen
1

Haal je vitaminen. Terwijl gezond eten is het beste, om ervoor te zorgen dat u het onderhoud van een goed gezichtsvermogen is het nog beter om een ​​dagelijkse multivitamine toe te voegen aan uw dieet dat veel vitamine A in de vorm van beta-caroteen bevat. Veel van de andere vitaminen en mineralen in de multivitamine zal gunstig zijn voor je ogen, als goed. Kopen van 2

Houd je bloedsuikerspiegel laag. Als u reden hebt om te geloven dat je kunt lijden aan diabetes, of zijn op een verhoogd risico voor het ontwikkelen van het, zie je primaire zorg-arts en krijgen vaak getest. Als je diabetes te ontwikkelen, is het van cruciaal belang voor uw gezichtsvermogen dat u uw bloedsuikerspiegel onder zorgvuldige controle. Sterk verhoogde bloedsuikerspiegel kunnen bloedvaten en zenuwen beschadigen in de ogen, wat leidt tot blindheid in sommige gevallen.
3

controle van uw bloeddruk. Als u lijdt aan verhoogde bloeddruk, is het van vitaal belang dat je het onder controle te houden door middel van medicijnen, dieet en lichaamsbeweging. Hoge bloeddruk is vernietigend schadelijk voor de kleine bloedvaten in de ogen. Het kan glaucoom erger maken, en het is slecht voor alle van het lichaam vitale organen. Dus, krijg je bloeddruk gecontroleerd vaak, vooral als je een verhoogd risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk.
4

Bescherm je ogen tegen de zon. De meeste mensen weten dat het een goed idee vanuit gezondheidsperspectief om hun huid te beschermen tegen de schadelijke UV-straling in zonlicht, maar minder vergeet niet om ook hun ogen te beschermen. Draag goede, donkere, reflecterende zonnebrillen die geschikt zijn om te reflecteren 100% van de UV-straling wanneer je bent blootgesteld aan fel zonlicht. Dit zal enorm helpen om uw gezichtsvermogen te beschermen.
5

Bescherm je ogen tegen fysieke schade. Als u deelneemt aan een sport, openlucht evenementen of andere activiteiten die kunnen leiden tot een ernstig oogletsel, draag beschermende kleding om ervoor te zorgen dat je niet eindigen met een slopende oogaandoening. Denk aan de oude uitdrukking: Het is allemaal leuk en spelen tot iemand een oog uitgestoken krijgt
6

Zie de oogarts (oogarts) vaak.. Plan regelmatig oogonderzoek ten minste een of twee keer per jaar, vooral als je een verhoogd risico op een ernstige oogaandoening, hebben geen problemen opgemerkt met uw visie of andere relevante risicofactoren.