Hoe goed eten als u type 2 diabetes

Of u uw nieuws te krijgen van het internet, kranten of tijdschriften heeft u waarschijnlijk op de hoogte van onze naties obesitas crisis resulterend in een gevaarlijke stijging van type 2 diabetes. De behandeling van uw diabetes met de juiste medicatie is belangrijk, maar wat net zo belangrijk is het eten van de juiste voeding. Ik stel voor dat je begint met jezelf vertrouwd te maken met de voedselpiramide. Instructies
1

eerste, hele granen en zetmeel zijn essentiële voedingselementen, zijn ze op de bodem van de piramide en omvatten dergelijke voedingsmiddelen zoals, rijst, pasta, brood en granen. Deze voedingsmiddelen bevatten koolhydraten. Zetmeel en granen zijn het beste voor u, want deze voedingsmiddelen hebben een zeer laag vet of cholesterol count.Grains en zetmeel zijn rijk aan vezels, vitaminen en mineralen. Diabetici wordt aangeraden om 6 tot 11 porties van granen en zetmeel per dag hebben.

Tweede groenten 2, zijn een van de voedingsmiddelen bekend om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Ze zijn gezond voor u en vol met vitaminen, mineralen en vezels die nodig zijn om uw lichaam gezonder te houden. Een van de beste dingen over groenten is dat ze van nature laag in calorieën en als je ze niet top met hoge calorie mesten toppings kunt u veel van hen te eten. Het is aanbevolen dat je eet minstens 5 porties per dag.
3

Vervolgens vruchten zijn een goede voeding voor het dieet. Ze bevatten veel vezels en een natuurlijke suiker die belangrijk is om je natuurlijke bloedsuikerspiegel op peil te houden. Vanwege de hoge concentratie suiker in sommige vruchten je moet zorgvuldig toezien op de vruchten die u kiest om te eten. Het eten van te veel van de verkeerde vruchten kan uw bloedsuikerspiegel te verhogen. Er wordt gesuggereerd je oor 2 tot 4 van de juiste vruchten per dag.
4

Bovendien, melk en melkproducten zijn een ander voedsel dat goed is voor diabetici om te eten. Omdat ze hoge hoeveelheden calcium en eiwitten, alsook vitaminen en mineralen bevatten. Bij de keuze van zuivelproducten zorg ervoor dat u kiest voor producten die een lage of magere zijn omdat vetrijke zuivelproducten zijn niet goed voor je gezondheid. Twee tot drie porties zuivel producten worden aanbevolen voor een goede gezondheid.
5

slot, vlees, vis en gevogelte, zijn zeer belangrijk omdat het eiwit zij leveren het lichaam. Eiwit is essentieel voor je lichaam om energie te hebben. Wanneer u uw vlees, vis en gevogelte te selecteren is het het beste om het mager selecteren zoveel kunnen zeer hoog in vet. Vier tot zes gram van deze groep wordt gesuggereerd verspreid over de dag voor een gezonde voeding. Voordat u kiest voor een dieet, contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat wat ze voelen het beste is voor jou.