Nog een week is begonnen en je bent klaar om de inzet voor een gezonder je bent. Je bent mentaal klaar, maar hoe zit het met alle van de dagelijkse taken die u moet invullen? Halen de kinderen, de hond uitlaten, krijg je werk in, gaan naar een overweging of een spelletje, of doe uw wasgoed. Je weet wel, de nooit eindigende lijst van moeten doen s of gotta gedaan krijgen en dat het lijkt alsof er gewoon niet genoeg tijd in een dag. Hoe ga je gezond eet en krijgt alles gedaan op hetzelfde moment? Het laatste wat je wilt doen is proberen om wat tijd om te gaan winkelen en maak een gezonde maaltijd te vinden! Het is ooit zo verleidelijk om je training overslaan en lopen door een fastfoodrestaurant gewoon om uw dag net een beetje te zijn sneller en gemakkelijker. Na alles wat je een zware dag hebt gehad en verdienen een pauze, toch? Maar, weet je dat je d beter voelt vasthouden aan je belofte om jezelf en je familie te healthier.Instead van het overslaan van uw trainingssessie en actief naar de dichtstbijzijnde fast food joint voor jezelf en de kinderen eten, probeer dan deze snelle en eenvoudige tips te ontwikkelen een levensstijl te veranderen als het gaat om gezond eten in een drukke life.Healthy eten is essentieel in het grote geheel van de vetverbranding en gezond leven. Veel mensen oefenen en trainen hard, maar ze niet vasthouden aan een evenwichtige voeding plan. Er zijn zo veel rages die er zijn, hoe is het mogelijk om te achterhalen wat de beste manier om te eten? De sleutel is om uw plan simpel te houden. Het eten van een uitgebalanceerd schema van fruit, groenten, mager vlees en zuivel voor eiwit, noten, volkoren rijst en brood en het drinken van minstens een liter water per dag zou moeten zijn je doelen. Vermijd zetmeel zoals pasta, aardappelen en granen. Koolhydraten zijn niet de vijand, maar je moet worden om ze van rechts sources.Here zijn een paar snelle tips om u te helpen het beheer van uw drukke levensstijl en nog steeds eet gezond om je vetverbranding en training goals.1 voldoen. Zoek gezonde recepten online die je kunt maken in 30 minuten of less2. Bereid zoveel mogelijk op zondagavond prep het eten, bereiden grotere gerechten die je gewoon kunt opwarmen en gebruiken voor leftovers3. Shop keer per week met een gedetailleerde lijst om meerdere keer voorkomen dat het verspillen trips4. Houd basisingrediënten voorradig in uw kitchen5. Prep salades en gesneden groenten voor gemakkelijke tussendoortjes of koppelen met meals6. Koop vlees en vries ze totdat je ze nodig hebt om te vermijden spoiling7. Voorraad op gezonde en snelle snack items zoals fruit, veggie stokken, noten, kaas stokken, eiwit bars, en Griekse yogurt8. Eet elke 3 4 hours9. Drink een liter water per dag te weren hunger10. Houd het grote plaatje in mindTry deze tips om een gezonde levensstijl, zelfs als het leven is hectisch en gek te ontwikkelen. Denk aan hoe veel beter je je voelt wanneer je oefening en training, voeding, en je hele gezonde levensstijl in de voorhoede. Blijf gefocust op de grote foto en niet door snelle oplossingen gestrest. U wilt een constante stofwisseling die calorieën verbrandt in rust, niet alleen wanneer je traint. De enige manier om dat te doen is om een evenwichtig plan met genoeg eten gedurende de dag om u goed te brandstof te onderhouden.
