Hoe gezond te blijven als een tiener

Tieners nodig hebben om hun gezondheid te behouden net als een zestig jaar oude moet doen. Het lezen van dit artikel zal je leren hoe je gezond als een tiener te blijven. Instructies
Eet
1

Eet minstens drie maaltijden per dag. Hoewel u misschien niet altijd 100 procent van je totale dagelijkse aanbevolen voeding, tieners moeten ten minste drie maaltijden en niet meer dan zes maaltijden per dag te eten. Of u nu overspoeld met school werk of sport, je moet altijd de tijd om te eten, want een aantal voedingswaarden alleen kan worden gevonden in voedsel dat u consumeren en niet in een multivitamine en vice versa. Als u een speciaal dieet nodig, wordt het aanbevolen dat u overleggen met uw arts voor hulp. Kopen van 2

Overweeg het nemen van een multivitamine dagelijks. Kinderen groeien het meest tijdens hun tienerjaren en moet alle voeding die ze kunnen krijgen en deze voeding zal niet altijd uit eten. Het wordt aanbevolen dat tieners nemen een multivitamine elke dag (meestal in de ochtend tijdens het ontbijt) te maken voor voeding die zijn gemist in de normale maaltijden die de tiener consumeert elke dag.
3

Blijf actief. Veel tieners kiezen om te sporten om fit te blijven, maar het maakt niet uit hoe je het doet, tieners moeten regelmatig oefenen, net als volwassenen. Het wordt aanbevolen dat u drie tot vijf keer per week (afhankelijk van uw leeftijd en de huidige gezondheid) uitoefenen. Tieners die twijfelt over wat ze moeten doen om actief te blijven moeten hun ouders om hulp vragen of een afspraak maken met uw arts, zodat hij je kan helpen op een manier te worden en actief blijven.