Ik denk dat dit is het gekste wat ik ooit heb gehoord: Hoe gewicht te verliezen? Eet veel en het zal gebeuren! Het gaat in tegen de kern van alles wat we denken te weten. Ieder van ons zijn geprogrammeerd om te geloven dat we onszelf moeten verhongeren half dood als we willen afvallen. Nou, ik heb goed nieuws voor u, het moet niet zo zijn dat way.When je denkt van hoe om gewicht te verliezen, eet de juiste soorten voedsel, in de juiste verhoudingen en het vet zal wegsmelten! Het is belangrijk om te begrijpen dat het voedsel is niet de vijand hier, maar hoe we eten en voor te bereiden. Als voedsel wordt bereid op een zodanige manier dat je niet extra calorieën tijdens het kookproces hoeft toe te voegen, kunt u meer eten zonder te stoppen de pond om off.Things je moet houden van gedachten als je wilt om die pondjes kwijt zonder honger vallen: 1. Je moet helaas bezuinigen op koolhydraten. Eet alleen volkoren granen zoveel mogelijk en vergeet dingen zoals aardappelen, zoete aardappelen en erwten tellen als zetmeel. Eet niet meer dan vijf kleine porties van zetmeel per dag, waaronder rijst, pasta, couscous of andere zetmeel je normaal hebt met je meals.2. Nu komen we bij je vrienden, veggies. Veggies zijn echt een slanker s beste vriend. U kunt bijna onbeperkte hoeveelheden van de meeste groenten te eten. Zorg erg dat je niet calorieën toe te voegen met uw kookmethodes. Hier zijn enkele van de groenten die je kunt concentreren op: Eierplanten, broccoli, wortelen, sperziebonen, boerenkool, prei, uien, squash, tomaten, asperges, bloemkool, baby merg, paprika, peultjes, champignons, okra, kool, spinazie , selderij, komkommer, andijvie, tuinkers, knoflook, radijs, rapen en lettuce.3. Bij het eten van fruit, heb je in gedachten te houden dat, hoewel fruit is heel gezond, veel bevat veel suiker en zijn zeer hoog in calorieën. Om deze reden moet u uw vrucht tot niet meer dan drie kleine porties per dag te beperken. Zodra u uw doel hebt bereikt kun je beginnen met het eten van meer fruit. Hier zijn enkele van de vruchten kunt u zich concentreren op: appels, bosbessen, meloenen, veenbessen, grapefruit, citroenen, papaja, ananas, pruimen, frambozen, aardbeien en mandarijnen, een nota van waarschuwing, kunnen bananen ruïneren echt een programma van het gewichtsverlies. Eet niet meer dan een kleine banaan een day.4. Bij het kiezen van uw eiwitten concentreren op vetarme kip, vis en peulvruchten. Het is heel belangrijk dat je niet eet te weinig eiwitten wanneer u probeert om gewicht te verliezen. Eet minstens drie kleine porties eiwit per dag. Houd in gedachten dat peulvruchten kan tellen als een zetmeel gedeelten of eiwitten porties. Peulvruchten zijn zeer laag in vet, heeft veel vezels, dat helpt bij de eliminatie van vet en het is dan ook een zeer goede keuze. Houd in gedachten voor je lichaam om te kunnen om het eiwit te gebruiken in peulvruchten, heb je altijd te combineren met een starch.5. De volgende stap in hoe om gewicht te verliezen, eet alleen weinig vet en vetvrije zuivelproducten. Houd het om niet meer dan twee porties per dag en vergeet niet de melk die je in je koffie! 6. Bezuinigen op alle vet zoveel mogelijk. Eet niet meer dan twee kleine potions vet per dag. Houd in gedachten dat je niet vet kunt uitknippen helemaal als je lichaam heeft het vet in staat zijn om de in vet oplosbare vitamins.So absorberen, dit is het antwoord op hoe om gewicht te verliezen. Eet de juiste voeding, minstens zes kleine maaltijden per dag en zonder honger het vet weg zal smelten.
