Hoe gemakkelijk gewicht te verliezen in je dijen

De dijen zijn een veelvoorkomend probleem gebied voor veel lijners worstelt om gewicht te verliezen. Wanneer er te veel vet verzamelt zich in de dijen kunnen ze elkaar wrijven en zich ongemakkelijk voelen. Leer hoe om zich te ontdoen van "donder dijen" eens en voor altijd, en om in-vorm vandaag. Instructies
1

Hit de loopband. U kunt gewicht verliezen in je benen het makkelijkst als u een dagelijkse cardiovasculaire oefening die werkt op je benen beginnen. Begin door te lopen gedurende minstens 20-30 minuten per dag en geleidelijk opbouwen van uw uithoudingsvermogen totdat je kunnen draaien zijn. Hardlopen heeft de grootste impact op onderlichaam toning en gewichtsverlies. Lopen zal u ook helpen bij all-over full body gewichtsverlies. Kopen van 2

Engage in gewicht-baring oefeningen. Als je de opbouw van de spieren in je dijen, zult u beginnen om overtollig vet schuur en de verschijning van dij cellulitis te verminderen. Probeer basic squats en lunges om toon en het uiterlijk van je dijen te verbeteren. Begin met 10 squats en lunges 10 per dag en langzaam te verhogen die nummers. Je zal beginnen om een ​​verschil direct zien als je dijen steviger.
3

Begin een low-carb dieet door het elimineren van suiker, wit meel en eenvoudige koolhydraten. Focus op het eten van magere eiwitten, zoals kip, kalkoen en kwaliteit stukken steak. Eet groenten en fruit (die worden beschouwd als goede complexe koolhydraten). Een low carb levensstijl zal u helpen om snel vet schuur in je dijen en je helpen af ​​te slanken.
4

Gebruik een vermindering van cellulitis lotion. Er zijn grote lotions momenteel op de markt die helpen om stevige dijen en cellulitis te verminderen en kuiltjes. Lotions werken goed wanneer gebruikt in combinatie met dieet en levensstijl veranderingen. De lotions werken te krimpen en glad uit je dijen, want ze bevatten groene thee, cafeïne, citrus extracten en menthol. Gebruik cellulitis schild lotions dagelijks voor het beste resultaat.