Sommige mensen zijn vet, zelfs als ze don t eten dat veel. In must gevallen, het probleem ligt bij hun metabolisme. Als je stofwisseling trager is dan het normale tarief, is de kans groot, je zult vet te krijgen, omdat energie-uitgaven en de afbraak van vetten zijn traag. Er is echter goed nieuws voor degenen die lijden aan trage stofwisseling omdat metabole schade kan worden hersteld. Hieronder zijn een aantal manieren over hoe je een langzame metabolism.Build vast wat spieren Massin om voor u te mager spierweefsel op te bouwen, moet je bezighouden met kracht trainingen. Sterkte trainingen helpen meer calorieën te verbranden, of u nu op het werk of in rust. Hoe meer je bouwt mager spieren, hoe sneller je metabolisme werkt. Voordat u begint met uw training, voeren sommige lunges, squats en push ups. Dan kunt u dan doorgaan met de triceps trekt of eenvoudige bicep krullen met een £ 5 gratis gewicht. Herhaal dit type oefening minstens drie of vier keer per week.Avoid overslaan mealsSkipping maaltijden of drastisch verminderen van je calorie-inname zal alleen ertoe leiden dat uw stofwisseling te vertragen. Dit is het lichaam de reactie op een tekort van calorieën om energie te besparen. In plaats daarvan, slechts langzaam omgehakt uw calorie-inname door het eten van kleine maar frequente meals.Increase uw proteïne intakeProtein wordt gezegd om te helpen bij het stabiliseren van de hoeveelheid insuline die wordt uitgescheiden in de bloedstroom. Dit is noodzakelijk om een normale stofwisseling handhaven. Ook, om effectief beheren van uw gewicht, het verhogen van uw eiwitinname en verlaag je suiker en vet inname. Eiwit helpt je een vol gevoel, houd je stofwisseling hoog, en het helpen bouwen reserveonderdelen spier tissues.Get genoeg slaap en restAccording te onderzoeken, niet genoeg slaap van minstens acht uur per dag kan het lichaam het metabolisme te laten vallen. Als u problemen met slapen 's nachts, probeer dan te rusten voor een paar uur gedurende de dag, zodat je lichaam won t moe en drained.Keep jezelf bezig bij nightYour stofwisseling meestal zakt tegen het einde van de dag. Het is dus noodzakelijk in deze tijd van de dag actief te worden. U kunt aerobic oefeningen gedurende dertig minuten voordat u het diner te helpen verhogen van uw stofwisseling, zelfs na eating.Avoid de sedentaire levensstijl lifestyleA dat ontbreekt lichamelijke oefening zal niet alleen je vet, maar is ook gevaarlijk voor uw gezondheid. Dus opstaan, bewegen, en houd jezelf bezig. Vergeet niet dat hoe meer je beweegt, hoe meer je lichaam afbrandt vetten. Als u don t tijd voor oefening programma's hebben, dan doen eenvoudige oefeningen, zoals het nemen van de trap in plaats van de lift, de hond uitlaten in het park tijdens de middagen, en window shopping met je vrienden in plaats van gewoon zitten en praten over een kopje van coffee.These dingen zijn heel eenvoudig. Het enige wat je hoeft te doen is om ze te houden in het achterhoofd en in praktijk te brengen en je zult in staat zijn om een trage stofwisseling vast de snelle en effectieve manier.
