Het eerste geheim om het verkrijgen van een platte buik is niet om een ton van crunches en andere maag oefeningen doen. U vindt deze oefeningen doen als je wilt een afgezwakt maag te krijgen, maar uw eerste bestelling van het bedrijfsleven moet worden om zich te ontdoen van al het opgeslagen vet in je buik regio. Dit betekent twee dingen. U moet absoluut de manier waarop je eet te veranderen. Dit is de eerste en belangrijkste regel voor het krijgen van de maag die u altijd al wanted.Poor eetgewoonten leiden naar de gewone gewichtstoename. Door het snijden van uw calorie-inname je zal dwingen je lichaam om het opgeslagen vet op het te verbranden. Een van de plaatsen waar ons lichaam houden om overtollig vet op te slaan is op onze magen. Daarom is het eerste wat je moet doen is om een het eten plan opstellen. Denk niet alleen over. Letterlijk schrijf het op ergens. Wij hebben veel meer kans om door te gaan met onze doelen als we ze op papier. Ook het zetten van een dieet plan op papier en houden het ergens in het zicht, op de koelkast bijvoorbeeld, zal dienen als een constante herinnering van wat je wel en niet moet worden eten. Er zijn tal van dieet plannen die er allemaal beweren de nieuwste en beste ding. Als je wilt om ze te bekijken door alle middelen doen, maar wat formule u ook kiest stok met het! Als u niet wilt storen met het vinden van een dieet plan dan is hier wat u kunt doen. Bepaal eerst het aantal calorieën je moet eten per dag voor uw huidige conditie. Er zijn tal van online calculators om u te helpen met dit. Nadat je weet dat je calorie-inname nodig heeft moet u ervoor zorgen dat het aantal calorieën dat je eet per dag is veel minder dan wat je lichaam nodig heeft. Dit zal uw lichaam opeten het opgeslagen vet erop om al zijn energie te voldoen. Het voedsel dat je eet te weinig suiker en laag in vet calories.The tweede sleutel tot het krijgen van een platte buik is om cardio-oefening te doen. Cardio-oefening in combinatie met een goed dieet plan zal calorieën te verbranden en je lichaam gebruik maken van al die nare opgeslagen vet op je buik sneller dan je zou kunnen voorstellen. Probeer ten minste 20 minuten cardio 5 dagen per week doen. Zo niet zijn te zweten tijdens je cardio sessies dan ben je niet hard werken enough.After een paar weken van een dieet en cardio-oefening beginnen te gooien in die crunches ik hierboven heb genoemd en doen een aantal fundamentele krachttraining, zoals push-ups en lunges. Vergeet niet te rekken na elke set van crunches je doet. Door het uitrekken van de buikspieren je slanke sexy abs te ontwikkelen en aan te moedigen je buik plat te blijven. Als u dit niet doet uw buikspieren zal soort pop uit maken van uw buik kijken bigger.If volgt u deze tips consequent zult u de platte buik en sexy buikspieren je altijd al wilde krijgen.
