Hoe een gescheurde enkelband Treat

De enkel is een gezamenlijk waar botten van de voet en het been te voldoen. Ze zijn plaats gehouden door taaie, flexibele weefsel ligamenten genoemd. Ligamenten voorkomen onnatuurlijke bereik van de beweging en houden de botten verbonden. Een verstuikte enkel is een onnatuurlijk gedraaid of gewalst enkel. Verstuikingen worden veroorzaakt wanneer de ligamenten die het enkelgewricht zijn plaats te houden ofwel worden uitgerekt of gescheurd. Als u lijdt aan een gescheurd ligament, uw verstuikte enkel is net iets serieuzer dan een uitgerekte gewrichtsbanden. Instructies
1

Vermijd dragen gewicht op de geblesseerde enkel tot pijnlijke symptomen te voorkomen. Gebruik krukken als je moet staan. Voor het grootste deel, moet je zo veel mogelijk te rusten. Kopen van 2

Behandel de zwelling in verband met een verstuikte enkel uit een gescheurd ligament door het wikkelen van de enkel met compressie bandages. Dit voorkomt dat de vloeistof uit de samenvoeging van de gewonde enkel. Je moet ook houden de geblesseerde enkel verhoogd indien mogelijk.

Ice 3 de verstuikte enkel met een zak ijs op de bloedvaten in het gebied vernauwen. Dit zal helpen de zwelling naar beneden gaan, ook. Gedurende de twee dagen na de verwonding, ijs het gebied meerdere malen per dag voor maximaal 30 minuten per keer.
4

Een verstuikte enkel uit een gescheurd ligament is pijnlijk. Over-the-counter pijn medicatie zoals Tylenol of Motrin kan helpen verlichten van de pijn. Als de pijn wordt erger dan wat over-the-counter medicatie kan verlichten, moet u onmiddellijk uw arts te zien. Dit kan een teken zijn van een onderliggende complicatie met uw enkelletsel zijn.