Hoe een ergonomische Corner Desk Zorg

Maak een ergonomische hoek bureau of maak elk bureau ergonomische behulp van eenvoudige technieken. "Ergonomische" betekent dat het object ontwerp past de gebruiker, en alles wat je gebruikt voor uren op een moment moet worden aangepast om je fit, persoonlijk. Pas uw bureau thuis of op het werk om u goed passen. Een ergonomische pasvorm zal helpen voorkomen dat RSI, zoals carpaal tunnel irritatie veroorzaakt door muis en toetsenbord overmatig gebruik, of statische letsels, zoals een stijve nek van het staren naar een monitor. Wat je
Desk
Computer (inclusief monitor, toetsenbord en muis) op Twitter Verstelbare bureaustoel
Hout snippers (1x4 of 2x4) op Twitter Bed lifters of lege blikjes (optioneel)
Box of stepstool (optioneel) op Twitter Gel polssteun voor toetsenbord Pagina 2 Gel polssteunen voor muis verhuur CD rek of kleine doos (optioneel)
Toon meer instructies
Instellen van uw bureau stoel Correct
1

Stel uw bureaustoel, zodat uw voeten plat op de grond en je dijen parallel aan de vloer. Rekening houden met de hoogte verschil wanneer je op blote voeten. Stel de hoogte van uw stoel telkens als u aan uw bureau zit. Als u werkt in een kantoor en hoge hakken te dragen, neem ze uit wanneer u zich op uw bureau. Kopen van 2

Zorg ervoor dat u kunt uw voeten plat op de grond. Als uw bureau en stoel zijn te lang voor je voeten plat te zijn op de vloer, gebruik dan een doos of stepstool aan uw voeten rusten op.
3

Gebruik een hogere stoel of plaats stukjes hout of andere voorwerpen op de hoogte van de stoel te verhogen als uw knieën zijn hoger dan je heupen. Heeft een stoel op wielen op verhoogde voorwerpen gebruiken als het instabiel zal zijn en kon omvallen.
Aanpassen uw bureau voor Juiste Ergonomie
4

Stel de hoogte van uw bureau voor je armen. Uw ellebogen moeten zo dicht mogelijk bij een hoek van 90 graden te zijn bij het gebruik van uw bureau. Je moet nooit op je schouders te trekken om te werken aan de balie. Verlaag de benen van het bureau of hef je stoel, zodat je schouders zijn in een neutrale positie. Als je te mager over uw onderarmen rusten op het bureau dan verlaag je stoel of verhogen het bureau met houten blokken of risers.
5

Stel de hoogte van de monitor op ooghoogte. Je mag niet je nek omhoog of omlaag buigen om te kijken naar de monitor. Plaats uw monitor op een klein doosje of CD rek om deze indien nodig te verhogen.
6

Gooi je muismat weg. Een moderne optische computer muis niet een muismat te functioneren nodig hebben. Mouse pads zijn een overblijfsel artefact uit de tijd van de trackball muis. Gebruik van de muis in een klein gebied is de grootste oorzaak van pols en schouder gewonden onder bureau werknemers. Duidelijk uit het oppervlak van uw bureau, zodat u een groot gebied aan weerszijden van de computer voor glijdende muis. Ontwikkel de gewoonte van afwisselende handen wanneer u uw muis doet computer werken.
7

Gebruik een goede kwaliteit gel polssteun met uw toetsenbord. Houd uw polsen recht zijn wanneer u typt, niet gekrulde of omgevouwen. Als uw toetsenbord zit ver weg van de rand van het bureau kunt u de gel pad plaatsen onder uw onderarmen dichter bij uw ellebogen. Lade-stijl houders toetsenbord mogelijk niet de juiste hoogte zijn of kan een rand die graaft in de polsen hebben. Denk aan de hoek van je ellebogen en polsen en maken geen gebruik van een toetsenbord lade als het niet ergonomisch correct voor u.
8

Keep twee hoogwaardige gel mouse pads op uw bureau. Gebruik een altijd wanneer je duwen de muis. Je pols moet recht zijn wanneer u de muis beweegt. Indien nodig, plaats de gel pad onder je onderarm dichter bij je elleboog. Gebruik beide gel kussentjes onder een arm indien nodig voor voldoende comfort. U kunt ze stapelen indien nodig. Als u leunen op uw bureau met uw andere hand, gebruik dan een gel pad onder die arm of elleboog. Breng geen lichaamsdelen op het bureau oppervlak of de rand niet leunen.