Hoe een beknelde zenuw Cure in het been

beknelde zenuwen voorkomen in de benen van overmatig gebruik , ziekte , zwangerschap of een soort van trauma . Ze kunnen ondraaglijke pijn veroorzaken voor de benadeelde persoon , en indien onbehandeld kan uiteindelijk leiden tot een verlies van spierfunctie . De meeste beknelde zenuwen , met een beetje hulp , zullen zich oplossen zonder operatie . Wat je nodig hebt
Ice
Handdoek
Ibuprofen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem ibuprofen of een andere anti - inflammatoire geneesmiddelen . Dit zal afnemen zwelling en verlichten eventuele pijn die je kan voelen .

Ice 2 de beknelde zenuw in de 48 uur na de eerste schade . Solliciteer ijs gewikkeld in een handdoek voor niet meer dan 20 minuten om de twee uur .

Rest 3 als de beknelde zenuw is van overmatig gebruik . Neem een ​​paar dagen en leg uw benen zo veel als je kunt om de spieren wat rust te gunnen .
4

Begin te oefenen na twee of drie dagen rust als je knijpen zenuw aanhoudt . Wandelen , fietsen of doe yoga uit te strekken van de beenspieren en proberen om de zenuw vrij .