Hoe een alcoholische Relapse Voorkom

Er zijn verschillende manieren om te voorkomen dat alcoholische terugval als je in het herstel van alcoholisme. Verslaving beïnvloedt elk aspect van het leven van een persoon. Alcoholisme is een gemeenschappelijk ding in de samenleving en terugval gaat vaak samen met het, al is het niet een vereiste. Statistieken zeggen dat 1 op de 40 patiënten in een afkickkliniek sobere lange termijn zal blijven. Instructies
Support Systems
1

Blijf met uw aanwezigheid op uw herstel vergaderingen, en probeer niet te bezuinigen op hen. Kopen van 2

Probeer niet te isoleren. Als je jezelf te vangen isoleren, bel of bezoek iemand. Houd regelmatig contact met uw sponsor of ondersteuning persoon, en opnieuw het werk van de stappen als je in een stap programma.

Talk 3 in je praatgroepen over iets dat je dwars zit. Lees je leerboeken en werkboeken met betrekking tot uw herstel.

Talk 4 met uw sponsor in herstel over het herbergen van alle wrok die u zou kunnen hebben. Praktijk gebed en meditatie dagelijks.

Terug telefoontjes 5, en niet mensen vermijden. Werken aan zijn sociale en het maken van verbindingen met mensen.
Gedrag om op te letten of rode vlaggen
6

Kijk uit voor de rationalisering van krankzinnig gedrag. Niet bevoegdheden te voorkomen.
7

Vermijd overdreven reageert. Houd jezelf onder controle. Als je merkt dat je in woedt of bestorming af van een feestje, je bent niet in pasvorm geestelijke toestand, en dat betekent dat je in gevaar bent van het drinken. Je moet bespreken uw problemen met een vertrouwde partij in het herstel.
8

Houd een strakke horloge op uw geld. Gokken, het krijgen van kaartjes of stuiteren controles zijn verschillende manieren om een ​​aantal alcoholisten gebruiken om te gaan met gevoelens of problemen wanneer ze weten dat ze niet drinken.
9

Wees ervan bewust dat geld problemen kunnen ook worden weergegeven door middel van te hoge uitgaven. Een neveneffect hiervan is defensief, hunkeren naar drank, naar bars en glijden terug in oude gedrag minus de drank. Dat zijn allemaal tekenen dat je mentale toestand is in de problemen. Het wordt sterk gesuggereerd dat de persoon in terugwinning krijgen een handvat op deze door vertrouwen aan iemand die in herstel dat ze kunnen vertrouwen.
Hen Die wordt dubbele diagnose
10

Seek begeleiding als geobsedeerd is de overname van uw leven. U kunt schrijven over je obsessie, maar het is best niet te lang bij stilstaan.

Kijk 11 naar manieren waarop je kan saboteren jezelf. Neem een ​​persoonlijke inventaris nightly. Schrijf over wat je voelt.
12

Als u uzelf of anderen te misbruiken, krijgen onmiddellijk helpen. Dit gedrag kan ook iets van zelfverminking, de besteding van het huurgeld, verzaken aan je woord, en saboteert jezelf op het werk. Het kan nodig zijn een groep therapiesituatie proberen deze problemen. Deze zijn ook tekenen van depressie, en het noodzakelijk om een ​​arts over een mogelijk bipolaire diagnose te zien kunnen zijn.
13

Leer niet tot zelfmedicatie met voorgeschreven medicijnen door ze te gebruiken zoals voorgeschreven en niet "lenen "pillen vrienden '. Deze destructieve gedrag kan even nadelig zijn.
14

genoeg slaap en eet de juiste voeding. Sommige alcoholisten gedijen op bezig blijven. In geen tijd bij allen, zijn ze het overslaan van maaltijden en het verwaarlozen van hun slaap routine. In eerste instantie kunnen ze een hoge of buzz te krijgen van deze, maar beide van deze gedragingen zijn gevaarlijk voor de alcoholist die een stabiele levensstijl moet doen.