Hoe een Weekend Detox Plan

Als u overbelast of overwerkt, moet je een weekend detox. Het zal wegsmelten uw stress en verwijder toxine opbouw van uw lichaam. U kunt blessures en gezondheidsproblemen te voorkomen, terwijl zelfs genezen van een aantal acute illnesses.Plan een weekend alleen voor jezelf. U kunt dit doen thuis of een rustige plek genesteld weg van uw huis. Tegen het einde van het weekend detox, zal je een schok van energie en vernieuwing voelen. Uw geest zal duidelijkheid te hebben en je lichaam zal meer kracht hebben. Doe dit voor jezelf. Je verdient het. Volg deze stappen voor een weekend detox en vernieuw uw lichaam en geest. Wat je nodig hebt
1 citroen
gezicht en lichaam Mask
Hair Treatment Mask of
Nagelriemolie
Foot Lotion
Journal of boek
Muziek
Lean kip
Eieren
Groenten
Fruit
Toon Meer Aanwijzingen
zaterdag Detox
1

Begin je zaterdagochtend met een detox ontbijt en een droge borstel. Wakker zaterdagochtend en stretch in bed. Liggen er voor een paar minuten en wees je bewust van je lichaam en geest. Verwen uw lichaam met een instant citroen detox. Vul een mok met heet water en een squeeze in een helft van een citroen. Volg deze inwendige reiniging met een droge borstel, streelde de borstel naar je hart. Neem een ​​douche en eet een eiwitrijk ontbijt met roerei en effen volkoren toast. Omvatten een glas verse jus d'orange. Rusten en te ontspannen na het ontbijt met easy listening muziek en meditatie. Kopen van 2

Eet een magere lunch met verse groenten en na de lunch, geef jezelf een full body spa. Breng een gezicht en lichaam masker, tijdens het gebruik van een diepe conditioning haarmasker of leave-in behandeling glanzen. Gebruik nagelriemolie op je vingers en tenen. Mediteer tijdens je kuur tijdens het gebruik van uw favoriete aromatherapie kaarsen of wierook. Spoel de maskers in een warme douche en een dutje of rust. Eet verse ananas of een banaan voor een mid-middag snack.
3

Bereid een mager diner en geniet van zaterdagavond naar jezelf. Een boek lezen of schrijven in een rustige plek. Gebruik je dagboek om uw gedachten te wijzen. Probeer het lezen van een goed fictie boek om u weg te voeren van uw stress. Luister naar muziek en genieten van de avond voor jezelf. Denk positieve gedachten en herhaal positieve affirmaties. Geef jezelf een goede hand-en nekmassage. Geniet van een stuk fruit en een glas ijswater.
Zondag Detox
4

Ontbijten en doe een creatieve activiteit. Voor het ontbijt, de voorbereiding van uw mok met heet water en citroen. Fix ontbijt met twee gepocheerde eieren en volkoren toast, met een glas cranberrysap. Geef je lichaam een ​​volledige droge borstelen. Neem een ​​douche met diverse koude ontploffing van het water. Doe een creatieve activiteit, zoals kunst en keramiek. Als je kan naaien of breien, kunt u iets voor uzelf of uw huis te creëren. Ontspan en geniet van de activiteit. Zien dat het werk dat u maakt draagt ​​geen stress of druk op hoe het afloopt. Denk positief en geniet van uw creatieve werk.
5

Bereid een magere lunch voor zondagmiddag en maak een wandeling. Kies kip en groenten voor de lunch op zondag met een kop warme thee. Rusten en te ontspannen na de lunch. Maak een wandeling buiten en nieuwe energie opdoen. Laat de giftige stoffen verdampen en inhaleer de frisse lucht. Een dutje of rust na uw wandeling.
6

Maak plannen voor de komende week. Eet elke keuze van een mager diner zondagavond. Ontspan na het diner. Dit is het einde van uw detox en je geest zal meer gefocust en ontspannen. Plannen maken voor de komende week, het stellen van doelen met behulp van uw agenda of persoonlijk dagboek. Gebruik deze tijd om te reflecteren en nieuwe energie opdoen. Mediteren en voel de vernieuwing. Denk na over hoe je je leven kan verlengen met positieve veranderingen, zoals gezonder eten, de vaststelling van een verbroken relatie, of het hebben van een betere interpersoonlijke relaties op het werk.