Hoe een Light Box gebruiken voor depressie

Lichttherapie wordt het meest gebruikt als een manier om seizoensgebonden depressie of seizoensgebonden affectieve stoornis, ook wel bekend als SAD, een vorm van depressie die kunnen optreden in de herfst en winter maanden te behandelen. Lichttherapie dozen bootsen fel buitenlicht en reguliere behandeling kan helpen een positieve invloed chemische stoffen in de hersenen die helpen bij het verminderen van de symptomen van seizoensgebonden depressie. Het kiezen van een Light Box

Lichte dozen
worden soms verkocht in winkels, zoals drogisterijen en warenhuizen, maar gewoon plukken een te gebruiken als onderdeel van een behandeling voor depressie is niet de meest gunstige aanpak. Op te halen een goede lichtbak voor de behandeling van depressie, moet je werken met uw arts om de voordelen te maximaliseren en het risico van bijwerkingen. Als u en uw arts besluiten lichttherapie is een geschikte behandeling, hetzij op zichzelf of in combinatie met anti-depressieve medicatie, kan uw arts een lichtbak suggereren of voorschrijven van een speciaal soort van een apotheek of medisch leveringsbedrijf. Lichttherapie boxen variëren in duur en intensiteit, en je zult hulp van uw arts nodig hebben om de juiste te kiezen. Uw verzekering kan de kosten van een lichtbak, indien voorgeschreven door een docto.
Behandelen Seizoensgebonden depressie

Seizoensgebonden depressie
, of seizoensgebonden affectieve stoornis, treft bijna 4 tot 6 procent van de algemene bevolking, volgens de American Academy of Family Physicians. Lichttherapie behandeling voor seizoensgebonden depressie begint meestal in de vroege herfst, net zolang totdat het vroege voorjaar wanneer meer natuurlijk licht beschikbaar is. Echter, sommige mensen lijden aan SAD in de zomer of tijdens langdurige perioden van grijze luchten of regen. De Mayo Clinic adviseert werken met uw arts om een ​​behandelplan op basis van uw specifieke symptomen te creëren.
The Process

Lichttherapie is vrij eenvoudig voor de gebruiker . Om goed te werken, moet licht van een lichttherapie doos uw ogen indirect voeren, wat betekent dat uw ogen geopend moeten worden, maar je kunt niet direct bij een lichtbak kijken - dit kan oogletsel veroorzaken. De meeste mensen maken gebruik van een lichtbak in de ochtend door het te plaatsen in de buurt waar ze zitten of werken. Er is ook een dawn simulator lichtbak die werkt op een timer en wordt helderder totdat je wakker wordt. Uw bijzonder regime dient met uw arts te worden gecoördineerd voor het maximale voordeel.
Overwegingen

In het algemeen, lichttherapie met behulp van een lichtbak wordt als veilig beschouwd, maar als je ogen zijn gevoelig voor licht, je hebt maculadegeneratie of een familiegeschiedenis van macula degeneratie, of u het risico van problemen met de ogen, spreken met uw arts diepgaand over deze zaken voor het begin van lichttherapie.

Bijwerkingen van
lichttherapie behandeling kan onder meer hoofdpijn, vermoeide ogen, misselijkheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid en een droge mond, maar de bijwerkingen zijn meestal mild, volgens de Mayo Clinic

.