Hoe een Ankle Wrap voor een gescheurde kruisband

Een verstuikte enkel optreedt wanneer een ligament, de vezelige bindweefsel die botten sterk verbindt met gewrichten, scheuren of rekt. De meest gemeenschappelijke ruimte voor een ligament te scheuren is de enkel. Tekenen van een gescheurd ligament waaronder zwelling, pijn, gevoeligheid en verkleuring. Stabiliseren de enkel beweging verminderen en de genezing te bevorderen kan bij het verpakken van de enkel. Aanvullende behandeling voor een gescheurde ligament omvat rust, ijs en elevatie. Wat je nodig hebt
Elastisch verband
Sport of medische tape
Medisch schuim
Toon Meer Aanwijzingen
1

Snij een klein stukje van medische schuim grote genoeg om de enkel, ongeveer 2 cm dekken door 3 centimeter. Verwijder sokken of kousen en de voet hoog. Kopen van 2

Voeg compressie aan de enkel met behulp van een elastisch of ACE bandage.Start het verpakken van de voet in de buurt van de bal van de voet, maar hebben geen betrekking op de tenen. Houd de pleister los en niet wikkel de voet uiterst krap - tenen moeten natuurlijke huidskleur blijven en niet gevoelloos geworden
3

Laat de bandage rond de basis van de voet en dan rond. de enkel, achter de basis van de hiel. Verder te ontrafelen creëren van een cijfer acht beweging met de bandage. Plaats de medische schuim direct boven het gewonde gebied vlak voor verpakken. De hak mag niet worden verpakt, maar opengelaten.
4

Steek het uiteinde van de zwachtel met een stuk tape of metalen clip. Wikkel de bandage nachts en herindelen in de ochtend. Voeg extra tape om het verband te versterken en zorgen voor het niet glijden op zijn plaats.