Hoe de zorg voor zure reflux

Een diagnose van zure reflux hoeft niet het einde van uw gastronomische wereld betekenen. Afhankelijk van de ernst van uw aandoening, zijn er eenvoudige levensstijl aanpassingen en over-the-counter medicijnen die de symptomen kunnen verlichten. Meer ernstige gevallen kan medisch worden behandeld met behulp van medicijnen. Instructies
1

Begrijp de mythen over eten. Het was ooit geloofd dat je bepaalde trekkervoedsel moet vermijden om uw zure reflux onder controle. Er zijn echter meer recente studies waaruit blijkt dat het niet zozeer om wat je eet en hoeveel en wanneer je eet, dat zure reflux triggers. Kopen van 2

Eet meer kleine maaltijden gedurende de dag. Kleinere maaltijden vereisen minder zuurproductie te verteren. Als je voedsel in je maag de hele dag, het bindt het maagzuur en voorkomt dat het veroorzaken van symptomen.
3

Vervang geraffineerde eenvoudige koolhydraten met complexe koolhydraten. Bijvoorbeeld, vervangen bruine rijst voor witte rijst en volkoren brood en pasta voor wit brood en gewone pasta. Complexe koolhydraten vereisen meer maagzuur voor de spijsvertering, waardoor minder problemen. Plus, complexe koolhydraten zijn beter voor je lichaam in het algemeen.
4

Ga niet liggen. Rechtop blijven staan ​​gedurende ten minste 45 tot 60 minuten na het eten. Met hectische levensstijl zijn wat ze zijn, zijn sommige gezinnen later eten. Als uw kind zure reflux en hij eet vlak voor het naar bed gaan, verandert de routine. Laat hem eerst eten, douchen en dan naar bed.
5

Zet zwaartekracht aan het werk. Til het hoofd van uw bed ongeveer 6 centimeter. Dit zal het zuur in je maag een zware strijd aan uw slokdarm, waardoor het minder waarschijnlijk dat je symptomen zal lijden terwijl je slaapt maakt komen geven.
6

Raadpleeg uw arts voor medische zorg. Zure reflux, indien verlaten ongecontroleerd, kan leiden tot ernstig letsel aan uw slokdarm en is gekoppeld aan de ontwikkeling van slokdarmkanker. Als veranderingen in levensstijl niet werken, raadpleeg dan uw arts over de vraag of je over-the-counter of op recept medicijnen nodig.