Hoe de zorg voor jezelf na een radicale mastectomie

gemodificeerde radicale mastectomie, waarbij de lymfeklieren onder de arm, borst spieren voering en hele borst wordt verwijderd, worden vaak uitgevoerd voor borstkanker. In een radicale mastectomie, zijn sommige vetweefsel en de spieren onder de borst ook verwijderd (zie referentie 1). Omdat wondinfectie en andere complicaties ernstiger kunnen zijn na een radicale procedure (zie referentie 2), zijn radicale mastectomie alleen uitgevoerd in extreme gevallen bij tumoren of kanker cellen zijn uitgebreid of zijn te vinden in de borstwand (zie referentie 1). Self-care helpt de snelheid van zowel fysieke en emotionele herstel na borstkanker operatie. Instructies
Self-Care
1

Eet een voedzaam, vetarm dieet bij voorkeur met 30 tot 35 gram voedingsvezels en 8 tot 10 porties groenten en fruit per dag. Dit kan een "no-brainer", omdat iedereen moet eten gezonde voeding. Herstel van kanker en chirurgie legt een enorme druk op je lichaam, het maken van slimme voedingskeuzes nog belangrijker (zie referentie 3). Kopen van 2

Drink minstens 64-80 gram water per dag --- meer tijdens het sporten en warm weer, als je koorts hebt of diarree of overgeven. Hydratatie helpt het lichaam te spoelen gifstoffen en onderhouden van een goede gezondheid. Alcohol, frisdrank, koffie en zoute voedingsmiddelen uitdrogen u, verse producten, soepen, verdund vruchtensap en kruidenthee helpen houden u gehydrateerd

Oefening gedurende minstens 20 minuten 3 drie keer per week. . Stop-and-go activiteiten zoals werken in de tuin de gezondheid te bevorderen, maar om de volledige voordelen van aërobe oefening te krijgen, moet je in beweging blijven. Focus op dingen die je leuk, misschien wandelen of fietsen door een favoriet park. Draag comfortabele schoenen, stretch en afkoelen na elke training, en verhoging van de intensiteit als je in staat bent.
4

Mediteer om jezelf in een veilige, mooie plek in de natuur of om het bewustzijn van het huidige moment te verbeteren . Geleide fantasie en mindfulness meditatie zijn twee van de vele soorten, die allemaal benadrukken het belang van de ademhaling en een goede houding. Stress kan maagzweren, hoofdpijn, depressie en hart-en vaatziekten. Ontspanning en het loslaten zijn niet altijd gemakkelijk. Wees geduldig met jezelf.