Hoe de zorg voor het zenuwstelsel

Het zenuwstelsel is een van de belangrijkste systemen in het lichaam. Regelt en een rol in bijna iedere functie van het lichaam doet. Zonder het zenuwstelsel, zou het onmogelijk zijn om pijn of enige andere vorm van sensatie te voelen. Een van de belangrijkste delen van het zenuwstelsel de hersenen. Het ruggenmerg speelt ook een belangrijke rol in het zenuwstelsel. Het zenuwstelsel is erg vergelijkbaar zijn aangesloten op een elektrisch systeem en kunnen kortsluiten zo niet goed verzorgd. Er zijn veel dingen die fout kunnen gaan met het zenuwstelsel, als het niet wordt opgevangen. Een van deze ernstige gezondheidsproblemen een risico van dementie. Daarom is het zeer belangrijk om te zorgen voor het zenuwstelsel. Wat je nodig hebt
Zoetwater
Gezonde groenten
Gezonde groenten
Volle granen
Tijd om te oefenen
Goede oefening routine
Zonlicht
Toon Meer Instructions
1

De beste basis voor de heide van een lichaamsfunctie en het systeem is een gezond dieet. Iedereen weet dit, maar weinig mensen daadwerkelijk volgen van een gezond eten plan. Eet veel verse groenten en fruit per dag. Het is gemakkelijk om slechte eetgewoonten te vervangen door goede. In plaats van granen voor het ontbijt, eet een banaan. Voor de lunch eet een broodje dat veel verse groenten op het heeft en gebruik een volkoren brood. Blijf weg van frisdrank en chips. Het diner kan worden gestoomde groenten, een gebakken aardappel, een frisse salade en een kleine hoeveelheid vlees. Kopen van 2

Verwerkte en voorbereide voedingsmiddelen zijn enkele van de ergste voor het lichaam en het zenuwstelsel. Een gebrek aan voeding kan maken iemand gevoeliger voor nerveuze storingen en andere gezondheidsrisico's in verband met het zenuwstelsel. Blijf weg van geraffineerde suikers en verwerkt voedsel. Overschakelen naar zeezout in plaats van gewone keukenzout.

Oefening 3 is een belangrijk onderdeel van de zorg voor het zenuwstelsel. Zorg ervoor dat u ten minste 15 tot 30 minuten van aërobe activiteit ten minste drie keer per week. Dit zal uw zenuwstelsel controle helpen het lichaam.
4

Vitamine D is een van de meest belangrijke vitamines voor de hersenen en het zenuwstelsel. Mensen die niet zijn blootgesteld aan vitamine D zijn vaak depressief en somber. Een van de makkelijkste manieren om vitamine D te krijgen is om de dagelijkse blootstelling aan de zon te krijgen. Ongeveer 15 minuten per dag is genoeg. Enkel ben zeker om zonnebrandcrème te gebruiken!
5

De hersenen speelt een belangrijke rol in het zenuwstelsel. Alle andere delen van het zenuwstelsel verslag uitbrengen aan de hersenen. Daarom is het belangrijk dat de zemelen in werking op topniveau. Een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen is om te spelen kleine hersenen games elke dag. Vullen een kruiswoordraadsel of een Sudoku puzzel.

Water 6 is een noodzakelijk onderdeel van de functies van het zenuwstelsel. Immers, ongeveer 70% van het lichaam is water! Drink veel water elke dag. Minstens 8 glazen is de minimale je drinken moet zijn, hoewel sommige mensen zeggen dat het lichaam meer. Tot ½ uw lichaamsgewicht in gram wordt aanbevolen door sommige medische professionals.