Hoe de zorg voor een pols fractuur

Een polsbreuk is een veel voorkomende vorm van bot letsel bij ouderen en bij kinderen. Ouderen zijn gevoelig te wijten aan het bot broosheid toegeschreven aan de leeftijd, terwijl de jonge kinderen hebben zachtere botten die zijn meer vatbaar voor breuk. Het is een pijnlijke ervaring en kan het enkele maanden duren voor een individu om zijn of haar volledige pols mobiliteit en kracht te herwinnen. Leren hoe de zorg voor een polsbreuk, inclusief stretching en versterking technieken om je te helpen zo snel mogelijk te herstellen. Instructies

Praktijk EHBO-1 als een polsblessure optreedt. Plaats de pols in een mitella om het verhoogde houden, en een zak ijs op de pols te verminderen zwelling passen. Ga naar een noodsituatie medisch centrum direct voor hulp en inspectie. Kopen van 2

Get gediagnosticeerd. Een gebroken pols is vaak het gevolg van een val of een soortgelijk ongeval en is typisch een verkeerde diagnose gesteld als een pols verstuiking. Veel voorkomende symptomen wijzen in de richting van een breuk in plaats van een verstuiking zijn ernstige zwelling, gevoelloosheid van de onderarm en de pijn die niet weggaat. Uw arts zal een röntgenfoto nemen om te bepalen of het een polsfractuur.
3

Draag een gipsverband na de gebroken botten opnieuw uitgelijnd, zowel via een operatie of fysieke manipulatie van de botten . Typisch, moeten individuen de ondersteuning voor zes tot acht weken te dragen. Gedurende deze tijd, zal uw arts röntgenfoto uw pols wekelijks om ervoor te zorgen de botten worden genezen in de juiste lijn.
4

Heb rekoefeningen na de cast of de spalk verwijderd. Deze keert langzaam functie aan de pols en ontspant spanning in de spieren rond de gewonde gebied. Rekken bereik van de beweging van je pols. Buig het voorwaarts voor vijf seconden, ontspan dan vijf seconden, dan buig het naar achteren vijf seconden. Herhaal dit 10 keer.
5

Strek de pols verder met uw andere hand en op de rug van de herstellende hand naar beneden gedurende 30 seconden. Strekken in de tegenovergestelde richting door op de binnenkant van je handpalm voor 30 seconden. Herhaal dit drie keer.
6

Strek je onderarm naar zijn pronatie te testen, als het krap zijn geworden nadat ze immobiel in uw gipsverband of spalk. Buig de elleboog om een ​​90-graden rechte hoek. Zet uw handpalm-up gedurende vijf seconden, en dan palm-down gedurende vijf seconden. Herhaal dit 10 keer.
7

Heb spierversterkende oefeningen voor uw pols nadat u bent in staat te rekken en te voltooien stappen 3 tot 5 zonder pijn. Dit helpt het versterken van de verzwakte polsgewricht en beschermen tegen toekomstige verwondingen naar het gebied. Houd een blikje groenten in uw hand met de rug van je hand te wijzen naar de grond. Beweeg de hand tot aan je pols te buigen, dan zakken naar zijn oorspronkelijke positie. Herhaal dit 10 keer. Draai je hand over, zodat de rug van je hand wordt geconfronteerd met het plafond, terwijl nog steeds de blik. Buig de pols omhoog en dan weer naar beneden. Herhaal dit 10 keer.
8

Draag een pols spalk wanneer niet uitrekken of het versterken van uw polsgewricht als u zich zorgen maakt over opnieuw breken het gewricht, of als uw botten zijn zwak genoeg dat uw arts een brace acht noodzakelijk. Een brace kan worden verkregen bij de meeste apotheken en drogisterijen.