Hoe de zorg voor de Brain

U kunt leven zonder een aantal van de organen van uw lichaam en krijg vervangingen voor anderen door middel van een operatie, maar je kunt niet leven zonder of vervang je hersenen. Schade aan uw hersenen tegen ziekte of letsel is vaak plotselinge, permanente en slopende, dus is het zinvol om goed voor te nemen. De volgende stappen helpen u zorg voor uw hersenen. Wat je nodig hebt verkopen Helmet
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet een gezond dieet. Je hersenen, net als alle andere organen, leeft op wat je eet en door een ongezonde voeding kan worden beschadigd. Bijvoorbeeld, kan een hoog-vet, hoog-cholesterol dieet veroorzaken verstopte slagaderen, die een beroerte kunnen veroorzaken.

Oefening 2 om de stroom van zuurstof naar de hersenen te verbeteren. De beste activiteit voor je hersenen is er een die een fysieke en mentale training, zoals dansen combineert.
3

Drink alcohol met mate. Twee glazen per dag kan goed zijn voor de meeste volwassenen zijn, maar meer kan de hersenen van zuurstof te beroven, waardoor hersencellen te sterven. Nieuwe cellen kunnen worden regrown, maar niet snel genoeg om gelijke tred te houden met de gevolgen van regelmatig drinken eetbuien. Langdurige alcoholverslaafden kunnen blijvende, slopende schade lijden.
4

Draag een helm tijdens contactsporten, fietsen, sparring periodes en andere activiteiten waar vallen of slagen op het hoofd kan leiden
. Goedkope 5

Voer geestelijke oefeningen zoals kruiswoordraadsel en sudoku puzzels, lezen of het nemen van een hobby. Breng tijd door met vrienden of lid worden van een club. Studies hebben aangetoond dat je hersenen regelmatig gebruik om scherp te blijven als je ouder wordt.
6

Houd een oogje op drugsgebruik. Zeker vermijd het gebruik van illegale drugs, en gebruik recepten alleen zoals aangegeven. Drugs kan de chemie van de hersenen veranderen, waardoor het moeilijk gestopt zijn. Wees vooral voorzichtig als je hebt voorgeschreven meer dan een drug.
7

Stoppen met roken. Een van de vele redenen om te stoppen met roken is dit: de hersenen van rokers dalen vijf keer sneller dan die van niet-rokers

.