Stel een dagelijkse routine. Het is belangrijk om een plan dat de activiteiten vroeg op de dag en minder als de dag vordert heeft volgen. Onder meer tijd in de ochtend om te genieten in de zon of gebruik een helder wit licht om te helpen de natuurlijke klok opnieuw in te stellen, die had kunnen worden beïnvloed door het gebrek aan slaap of onregelmatige slaappatroon. Kopen van 2
Probeer om zowel mentaal als fysiek actieve activiteiten gedurende de dag. Deze activiteiten kunnen de persoon met sundowners te concentreren op leuke evenementen te helpen. Probeer een dagelijkse wandeling in de vroege middag te helpen houden energie niveaus omhoog en probeer een lange middag of vroege avond dutje te vermijden zijn. Verlaat de tijd direct na de lunch voor een kortere dutje.
3
Volg een strikte bedtijd routine. Het is belangrijk dat de bedtijd routine gevolgd elke nacht, ongeacht de gelegenheid. De routine moet direct na het diner beginnen met het verminderen van de activiteiten en het verlagen van de geluiden in het huis, zoals TV volume en muziek. Zodra de persoon met sundowners is gegaan naar bed, proberen de andere leden van het huishouden te houden zo ver mogelijk weg.
4
Volg een gezond dieet. Een gezond dieet zal helpen leveren energie gedurende de dag en kon helpen weg te houden verkoudheid of andere ziekten. Proberen te zorgen voor grotere maaltijden eerder op de dag, als een mooi-formaat ontbijt en een avondmaal maaltijd voor de lunch en dan diner kleiner. Ook rekening houden met de hoeveelheid cafeïne worden genomen. Probeer het vervangen van koolzuurhoudende dranken cafeïne met water dat een schijfje citroen of limoen in zich heeft, vooral na de lunch. Dit zal helpen het lichaam op natuurlijke wijze tot rust komen in de avond en kan resulteren in een betere slaap tijdens de nacht.
5
Als de verzorger, proberen een regelmatig slaap schema te houden. Het houden van jezelf gezond is net zo belangrijk als het helpen van de persoon met zonsondergangen bewonderen. Als assistent van een dementie of sundowners patiënt, is het noodzakelijk dat je goede nachtrust, goed eten en hebben dagelijks te oefenen om jezelf gezond te houden. Zorgverleners hebben de neiging om te vergeten over zichzelf, maar als ze ziek effect het zal hebben twee mensen.
Hoe te genezen en te voorkomen Blisters
Blaren hebben een aantal oorzaken, zoals strak of slecht passende schoenen, brandwonden en
Waarom is cholesterol belangrijk?
Zelfs met alle discussie over gezondheidseffecten cholesterols, weinig mensen weten wat ch
Hoge Calorie Dieet voor Ouderen
Senioren die problemen hebben met het handhaven van hun kracht als gevolg van verlies van
Bericht Lung Cancer Chirurgie Complicaties
Chirurgie is vaak de primaire behandeling voor vroege stadium longkanker en de eerste curs
Over de chemische samenstelling van een aardappel
Hoe te Herbal Eye Pillows Zorg
Wat zijn de Negen Body Systems?
Porseleinen veneers In Austin Help Rebuild Vertrouwen Smiles Uiteraard
Green Tea Natural Healing, Onpartijdige feiten voor de Educated Consument
Wat zijn de behandelingen voor een hemiplegische migraine?
Tips voor het wegwerken van Waterberging Zonder Drugs
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte