Hoe de progressie van Plaque Stop in slagaders

Plaque in de slagaders is verantwoordelijk voor vele ziekten zoals hoge bloeddruk, hart-aanval, angina, beroerte en perifere vasculaire ziekte. Het stoppen van de progressie van plaque in de slagaders kan worden bereikt via de voeding. . Wat je nodig hebt
Fruit
Fruit
Kip borsten
Fiber
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet voedsel dat laag in cholesterol en verzadigde zijn vetten te helpen verminderen plaque in je aderen. Verminder uw consumptie van voedsel zoals bacon, worst, boter, huiden van pluimvee en hele-vet zuivelproducten en eieren. Plaatsvervanger mager rundvlees, kipfilet, low-fat zuivel en tofu. Eiwitten zijn toegestaan; ze geen effect op cholesterol hebben kopen van 2

Vermijd transvetten, voedingsmiddelen die gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën.. Voorbeelden zijn crackers, koekjes, brood, gebak, en commercieel gebakken producten. Als een pakket zegt een item bevat gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, niet kopen.
3

Eet vezels. Volgens de Mayo Clinic, moeten vrouwen krijgen 21 tot 25 gram per dag en mannen moeten krijgen 31 tot 38 gram per dag. Voedingsmiddelen rijk aan vezels zijn volle granen, fruit, bonen en groenten
4

Zorg levensstijl veranderingen, zoals de uitoefening van 30 tot 60 minuten de meeste dagen van de week. Uitoefening omstandigheden de spieren om zuurstof efficiënter te gebruiken, verbetering van het verkeer, en nieuwe bloedvaten, die een natuurlijke bypass rond obstakels vormen te creëren.
5

Raadpleeg uw arts over de verschillende medicijnen die kunnen vertragen en in sommige gevallen om de effecten van atherosclerose. Cholesterol medicijnen verlagen de low-density lipoprotein (slechte cholesterol), wat resulteert in een vertraging of omgekeerde van het verharden van de slagaders. Antiplatelet medicijnen zoals aspirine de kans verminderen dat bloedplaatjes zal klonteren in vernauwde slagaders, het vormen van bloedproppen en veroorzaken meer schade. Anticoagulantia zoals heparine of warfarine helpen dunne uw bloed, het voorkomen van bloedstolsels. De bloeddruk medicatie zoals bètablokkers kunnen helpen vertragen de progressie van aderverkalking.