Hoe de ontwikkeling van kanker te voorkomen

Kanker is een potentieel levensbedreigende ziekte die iedereen kan beïnvloeden. Het overlevingspercentage is hoog als vroeg ontdekt. Echter, indien onbehandeld, kunnen kankercellen zich vermenigvuldigen en verspreiden naar andere organen. Vanwege de ernst, de meeste mensen geïnteresseerd in manieren om de ontwikkeling van kanker te voorkomen. Helaas is er geen manier om kanker te voorkomen. Maar er zijn manieren om uw kansen op het ontwikkelen van de ziekte te verminderen. Instructies
1

Verlaag uw alcoholgebruik. Drinken van enkele alcoholische drankjes per dag verhoogt het risico op het ontwikkelen van kanker. Mannen moeten minder dan twee alcoholische dranken per dag te drinken, en vrouwen moeten hun inname per dag te beperken tot een alcoholische drank. Kopen van 2

Eet een vetarm dieet en verminderen uw suiker inname. Vet voedsel zoals gefrituurd voedsel, fastfood en zoete lekkernijen verhogen het risico op kanker. Vrouwen moeten minder dan 50 gram vet per dag te consumeren, en mannen moeten verbruiken minder dan 70 gram per dag.
3

Breek de sigaret gewoonte. Roken verhoogt uw kansen op het ontwikkelen van een verscheidenheid van gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker. Om uw risico op het ontwikkelen van longkanker, mondkanker en slokdarmkanker verminderen, blijf weg van sigaretten.
4

Zorg voor een gezond gewicht. Er is een verband tussen kanker en overgewicht. Om uw risico op kanker te verlagen, oefenen regelmatig en handhaven van een gezond gewicht. Maak gezonde voedingskeuzes en lichaamsbeweging gedurende ten minste 90 minuten per week.
5

Neem een ​​antioxidant. Diverse dranken en vitamine supplementen bevatten antioxidanten, die effectief vernietigen vrije radicalen en schadelijke stoffen die cellen beschadigen. Dit vermindert je kansen op het ontwikkelen van kanker.