Hoe de nieuwe Atkins Advantage 12 Week Programma Begin

Eindelijk, het low carb dieet bekend als Atkins, is een beetje steun van de wetenschap. Met ondersteuning van het onderzoek tonen de voordelen van dit dieet, heeft een nieuw plan is vrijgegeven. Dit dieet plan is voor de lange termijn volgelingen niet degenen die willen een paar kilo's verdwijnen. Wat je nodig hebt
The New Atkins Advantage Boek
Carb Counter
Food Journal
Meetlint
Schaal
Fiber Supplement
Ketosis Strips (optioneel) op
Toon Meer Aanwijzingen
1

Lees het boek. De nieuwe Atkins Advantage eetplan is veranderd door de jaren heen. Met een nieuwe, makkelijker om lijst met etappes volgen, naar aanleiding van het plan is zo simpel als het lezen van de stappen. Kopen van 2

Wees voorbereid voordat u begint. Het hebben van een dagboek voedsel, meetlint, schaal, carb toonbank en ketose strips bij de hand voor het begin van The New Atkins Advantage plan is belangrijk voor uw succes.
3

Maak de pantry. De dag voor het begin van het nieuwe Atkins Advantage plan zal u wilt uw huis te ontdoen van een koolhydraatrijke voedingsmiddelen die een aanslag op je succes kan zijn.

Maatregel 4 en wegen. De eerste ochtend, zult u wilt uw lichaam te meten en wegen zelf. Blijf op de hoogte van de afmetingen en het gewicht in uw voedsel dagboek. Als u stopt met het verliezen van gewicht voor een periode van dagen, herwaarderen en mee hoeveel centimeter je hebt verloren.
5

Voeg vezels aan uw dieet. Veel mensen op de New Atkins Advantage plan aan constipatie lijden. Het nemen van een vezel supplement dagelijks en het drinken van veel water zal deze bijwerking te beteugelen.