Hoe de kwaliteit van het oog te verbeteren Naturally

Als u zich zorgen over de gezondheid van uw ogen, je bent niet alleen. Vision is een belangrijke zin dat zeer wordt gewaardeerd en verzorging van de ogen mag niet worden vergeten of verwaarloosd. Hoewel er veel dure operaties beschikbaar zijn voor verschillende oogaandoeningen, zijn er ook veel natuurlijke remedies en behandelingen voor het verbeteren van de kwaliteit van het oog. Je kunt zulke dingen als floaters en wazig zien met het gebruik van natuurlijke producten en veranderingen in levensstijl te verbeteren. Instructies
1

Stoppen met roken als je een roker bent. Roken beschadigt de ogen, dus dit is een van de meest gezonde dingen die je voor je ogen kan doen. Sigaretten bevatten koolmonoxide dat de hoeveelheid actieve zuurstof in het lichaam vermindert. Roken vermindert ook de hoeveelheid beschikbare kalium en andere essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om gezond te blijven.

Drink alcohol 2 slechts met mate als het uw slaap kan verstoren, die schadelijk is voor je ogen in de tijd. Vind manieren om te ontspannen zonder het nuttigen van alcohol, zoals meditatie en oefening. Dit zal u helpen beter te slapen en is een natuurlijke manier om de gezondheid van uw ogen te verbeteren.
3

Eet voedsel rijk aan luteïne en zeaxanthine, die antioxidant pigmenten die vrije radicalen in het verminderen zijn ogen. Voedingsmiddelen met een hoog deze stoffen omvatten boerenkool, boerenkool, spinazie, sla en groene rapen. Omvatten deze voedingsmiddelen in uw dieet op een regelmatige basis. Een grote kom per dag is genoeg om de gezondheid van uw ogen te helpen.
4

Drink meer water op een dagelijkse basis. Uitdroging is hard op je hele lichaam, niet alleen je ogen. Hoge kwaliteit van het water, zoals gedistilleerd, gezuiverd en bronwater, laat je lichaam om voedingsstoffen die uw ogen nodig hebben om gezond te blijven verwerken. Hoogwaardig water helpt het lichaam met voedingsstoffen absorptie en andere processen die je gezond te houden. Drink 6 tot 8 glazen per dag en meer als je traint of veel zweten.

Rest 5 uw ogen bij het gebruik van computers of andere technologie op een regelmatige basis. Gewoon je ogen dicht en stimulatie voor een paar minuten per uur voorkomen. Neem diep adem terwijl je dit doet om te helpen bij ontspanning, die kunnen helpen beter slapen 's nachts.