Hoe de juiste Focus Get

Het is makkelijk om afgeleid door de kleine dingen in het leven. Net wanneer je denkt dat je de juiste focus en kan eindelijk focussen op de dingen die echt belangrijk voor je is, gebeurt er iets en je bent helemaal uit gegooid. Je kunt niet van plan voor elke situatie, maar je moet ook niet toestaan ​​dat elke eventualiteit te gooien je uit de koers. Soms is het onvermijdelijk dat je je cursus, zoals wanneer een geliefde sterft, ziek of een aantal mogelijke, extreem stressvolle omstandigheden wordt je verliest. Echter, in normale dag-tot-dag leven, het verkrijgen van de juiste focus is niet zo moeilijk als het klinkt. Instructies
1

Stel duidelijke, welomschreven doelen voor jouw leven. Volgens Life Optimizer, moet u beschikken over een breed perspectief, met doelstellingen voor de lange termijn, evenals een korte termijn perspectief, zoals de doelen die je wilt bereiken in de komende dagen of weken. Hebben duidelijke doelen helpt u om de taken die u wilt richten op definiëren. Kopen van 2

Schrijf je doelen, hetzij in een tijdschrift of op een plaats waar je ze vaak ziet. Periodieke blootstelling aan uw doel lijst kan u helpen gefocust en gemotiveerd te blijven.
3

Start een meditatie programma. Met ten minste 30 minuten per dag te ontspannen, duidelijk uit de mentale rommel en meer bewust kan je focus te verbeteren en u helpen om uw focus te houden op de "juiste" dingen. Volgens de auteur Jonathan C. Smith in zijn boek, "Ontspanning, Meditatie en Mindfulness ', meditatie is een van de meest directe manieren van kweken aanhoudende focus.
4

schrijven in een dagboek elke dag. Het opschrijven van je gedachten, emoties en ervaringen helpt om duidelijk uit nutteloze mentale rommel die kan interfereren met je focus, doelen en creativiteit. Journaling kan ook helpen om inzicht te ontwikkelen en krijgen een duidelijker perspectief.
5

Beperk de tijd die je besteedt aan afleiding. Het is moeilijk om de juiste focus te behouden als je merkt dat je wat aan het tekenen of het controleren van Facebook om de vijf minuten. Er is niets mis met af en toe een afleiding, maar ze moeten de focus van je dag niet.
6

Geef jezelf de tijd om te ontspannen. U hoeft niet naar een werkpaard om je focus te houden. In feite kan te veel werk en spanning bereiken van doelstellingen belemmeren, omdat je een kans om te rusten krijgen nooit. Zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt. Gereserveerd enige tijd elke dag om zich te concentreren op de dingen die belangrijk zijn, zoals uw relaties of je spirituele welzijn.