Hoe de geest uitbreiden

Het brein is een zeer complex menselijk orgaan dat moet vaak worden gebruikt om te helpen met het geheugen van een persoon, aandachtsspanne, redeneren, het oplossen van problemen, en de algehele focus. Elke dag, de geest werkt op verschillende niveaus. Er zijn manieren om de geest te verruimen en te helpen uw denken om zowel vocht en productief. Instructies
1

lezen. De voordelen van het lezen zijn eindeloos. Bezoek de bibliotheek op een regelmatige basis en de kennis over de verschillende genres die binnen zijn muren te ontwikkelen. Boeken zijn een ongelooflijke bron om zich te voeden. Kranten, tijdschriften, vakbladen, en blogs zijn fitting gereedschap om de geest te breiden ook. Lezen vormen de manier waarop een geest verwerkt gegevens en versterkt het de tijd. Niet alleen zal het gemakkelijker zijn om jezelf te uiten, maar het maakt de communicatie plezierig in diverse instellingen. Kopen van 2

Mediteer. De hersenen reageren positief op het zijn in een ontspannen staat van zijn. Meditatie brengt de geest een gevoel van verlichting en rust. Deze actie vermindert ook stress en bevordert de lichamelijke conditie. Met meditatie, bewustzijn is open en wijsheid kunnen positiviteit brengen in het leven. Neem een ​​yogales, doe een at-home pilates dvd, of zoek een rustige plek om een ​​met jezelf op een regelmatige basis.
3

Eet voedzame maaltijden. Niet alles wat wordt geconsumeerd is goed voor het lichaam. Soms, onze favoriete voedsel zijn de zeer katalysator voor gewichtstoename, ziekte en depressie. Reinigen en ontgiften je lichaam met voedsel zoals citroenen, groenten en fruit. Veel water drinken. Het eten van schoon kan wonderen doen voor de geest.

Oefening 4. Een van de meest voorkomende manieren van het verlichten van stress en het opruimen van de geest is uit te oefenen. Wandelen helpt om denkprocessen te wissen en het energieniveau stimuleren. Sportscholen bieden verschillende klassen, zoals kickboksen, fietsen, aerobics en yoga om mensen te helpen fysiek en mentaal fit.
5

Daag jezelf. Afhankelijk van het puntje van de bezetting, het doen van alledaagse activiteiten op een dagelijkse basis kan de geest zwak maken. De hersenen moet oefenen, dus daag jezelf door het doen van puzzels, wiskunde, hersenkrakers en andere tot nadenken stemmende testen. Moedig vrienden en familie uit te nodigen in de pret.