Hoe de effecten van Hunching dan

Slechte houding zoals hunching over of slungelig Teller is de nummer een reden voor rugpijn . Als kinderen waren we altijd verteld om rechtop te zitten . Het is een gemeenschappelijk probleem en een dat is moeilijk op te lossen . Een slechte houding kan een lange lijst van problemen met de wervelkolom met inbegrip van artritis veroorzaken . Instructies
1

Zitten en staan ​​hoog . Zitten en bereiken de bovenkant van je hoofd naar het plafond . Probeer te staan ​​en zitten zo recht mogelijk . Bij een slechte houding is een gewoonte kan dit moeilijk zijn en vereist discipline . Kopen van 2

Draag comfortabele schoenen . Hoge hakken hoewel modieuze kan een slechte houding veroorzaken en zet te veel druk op je rug . Platte schoenen met een goede ondersteuning zijn best .
3

Vermijd rugzakken en tassen die zijn te zwaar . Het uitvoeren van deze dingen zullen je ruggengraat trekt niet in de lijn . Ofwel lichter de last of investeren in een tas die wielen voor u te trekken heeft .
4

Neem een ​​yoga of Pilatus klasse . Deze twee oefeningen zijn zeer geschikt voor het onderwijzen van de principes van een goede houding . Na het beoefenen van yoga of pilates over een periode , kan je ruggengraat worden omgeschoold tot een goede houding aannemen .
5

Seek fysiotherapie om pijn en correcte slechte houding te verminderen met een reeks van geïsoleerde oefeningen .