Hoe de eerste 10 dagen van een Atkins dieet overleven

De eerste 1-2 weken bij het starten van een dieet is taai. De Atkin's dieet kan vooral moeilijk zijn omdat voor de eerste paar weken het vereist dat u uw suiker en koolhydraten verbruik reduceren tot bijna nul. Wat je nodig hebt
van een plan
wilskracht
Toon Meer Aanwijzingen
1

vertel je vrienden, huisgenoten, spouce, kinderen, dat je op een dieet . U kunt rekenen op hen te zeggen: "Ik dacht dat je op dieet" als ze je zien bekeek dat kopen van 2 p De meest imporant factor die uw vermogen om zich door de Atkin's dieet zal bepalen twinkie. bestaat uit weten van tevoren wat voedsel dat je kunt eten en te kopen in een vergevorderd. Uit ervaring kan ik je vertellen dat als je gewoon springen in dit dieet zonder kous van de juiste voeding in de koelkast, heb je meer kans om terug te keren naar oude eetgewoonten.
3

Put een kalender op de koelkast die markeert welke dag bent u op in uw dieet. Voor elke dag voltooid, markeert het af. Het plaatsen van de kalender op de koelkast zal je twee keer nadenken voordat plunderen de koelkast

Place 4 een foto van jezelf als je dun of een foto van de figuur die je zou willen hebben op uw waren badkamerspiegel. Elke ochtend zal dit het eerste wat je ziet en het zal u herinneren aan uw dieet. Ik adviseer ook het houden van een foto in uw portemonnee of tas, want als je de wens om iets wat je moet niet eten van de foto zal je eerlijk blijven kopen.
5

Als je weinig wilskracht dan voorraad uw koelkast met een week ter waarde van voedsel dat is Atkin's vriendelijk, als je werk heeft een koelkast plaats enkele Atkin's vriendelijke items in daar ook. Op deze manier kunt altijd toegang tot gezonde voeding te hebben.