Hoe de drie dosha Balans

In de ayurvedische geneeskunde, het systeem van holistische gezondheid afgeleid van Indiase filosofie, wordt alle materie georganiseerd in drie belangrijke kwaliteiten, of dosha's. Elke persoon uit het unieke mengen van deze drie doshas. Bij de meeste mensen, een dosha overheerst, die persoonlijkheid en lichaamstype. Gezondheid ligt in het balanceren van alle drie. Volg deze stappen om de drie dosha's in evenwicht. Instructies
1

Bepaal uw overheersende dosha (Zie de verwante eHow artikel, "Hoe om te bepalen uw Ayurvedische dosha"). Vata dosha wordt geassocieerd met koelte, droogte en activiteit; pitta dosha is scherp, warm en snel; Kapha dosha heeft de kwaliteiten van zwaarte, koelte en stabiliteit. Neem een ​​online quiz of zie een ayurvedische arts om uit te vinden welke dosha overheerst in u, zodat u uw evenwicht strategieën op maat. Kopen van 2

Kies aanvullende voeding aan uw dosha's in evenwicht. Vata dosha mensen moeten kiezen voor zoete groenten, noten en gekookte granen, en kook voedsel in olijfolie, ze moeten salades of rauwe levensmiddelen en droge voedingsmiddelen zoals crackers of droge granen te beperken. Als uw overheersende dosha is pitta, de balans van de warmte met zoete vruchtensappen, zuivelproducten, bittere groenten en droge voeding, voorkomen dat zoute en zure voedingsmiddelen en hete kruiden. Evenwicht kapha met bonen soep en heldere bouillon, broccoli, groene en knapperig voedsel zoals radijsjes en appels;. Horloge granen, vetten en zout, en beperken snoep aan een beetje honing
3

Herstel balans met kruiden en essentiële oliën. Als uw overheersende dosha is vata, gebruikt gember als een balancing kruiden en kies zoete sinaasappel of lavendel voor aromatherapie. Pitta mensen profiteren van de koeling kruid paardebloem wortel, en dient zich te omringen met de geur van sandelhout en roos. Kruidnagel is een goed evenwicht kruid voor kapha mensen, die ook profiteren van de stimulerende geuren van jeneverbes en rozemarijn.
4

Evenwicht van uw leven. Vata mensen moeten regelmatig schema en veel slaap aan hun actieve, soms rusteloze natuur in evenwicht, ze moeten zorgen om warm te blijven in de winter en droge huid en haar hydrateren. Pitta mensen nodig hebben om koel te blijven door het dragen van natuurlijke vezels, en kies koeling lichaamsbeweging zoals zwemmen, als pitta is uw dominante dosha, krijgen vroeg naar bed, en evenwicht uw neiging om werkverslaving door scheduling tijd om te spelen. Kapha mensen kunnen springen hun trager metabolisme met regelmatige lichaamsbeweging, vroeg op zijnde en het ontwikkelen van nieuwe interesses en hobby's, als je een kapha type, exfoliëren regelmatig en drink warm water om je systeem te reinigen
5

bekijken. een ayurvedische arts. Als uw dosha ernstig onevenwichtig zijn, moet u mogelijk een voorgeschreven dieet te verkennen, kruiden-behandelingen of andere reinigende praktijken.