Hoe de circulatie van het bloed te verbeteren naar de hersenen

Circulatie aan de hersenen is afhankelijk van het hebben van een gezond hart en gezonde bloedvaten. Verschillende zaken kunnen circulatie van het bloed belemmeren naar de hersenen. Het duidelijkste zou een fysieke blokkade die een zuurstofgebrek veroorzaakt en leidt hersenweefsel te sterven. Dit is een beroerte of een TIA genoemd. Een beroerte kan worden veroorzaakt door bloedklonters in de slagaders of vernauwde slagaderen vanwege plaque op de wanden van de slagader ingediend. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de algemene circulatie te verbeteren. Instructies
Praktijk Goede Gezondheid
1

Let op je bloeddruk. Hoge bloeddruk, of hypertensie, kan leiden tot beroertes. Na een gezond, vetarm dieet zal helpen. Sommige mensen zijn van nature meer vatbaar voor hoge bloeddruk. In dat geval kan voorgeschreven medicijnen nodig zijn om een ​​hoge bloeddruk onder controle te houden.

Neem aspirine. Als uw arts het eens, zou je kunnen beginnen met helft een baby aspirine per dag als je ouder bent dan 50 jaar of als u nog andere risicofactoren. Aspirine verdunt het bloed en vermindert de vorming van bloedstolsels.

Vermijd stress. Het lijkt een double whammy, maar stress kan bloedvaten beschadigen. Denk kalme gedachten.

Oefening 2. Het lopen in het bijzonder verhoogt de zuurstof en glucose de hersenen kan. Oefening zal de hartspier te versterken en de pompen krachtiger.

Verzorg je longen, waar zuurstof te verzamelen uit de lucht. Wanneer de longen beschadigd zijn, het hart harder kloppen te compenseren. Stoppen met roken. Roken bedekt de longen deeltjes, en in reactie de longen een substantie uit om zichzelf te beschermen, die verder vermindert hun vermogen om zuurstof te verzamelen. Vermijd ook schadelijke stoffen die kunnen branden of beschadig de longen.
3

Overweeg supplementen. Nooit vertrouwen op supplementen in plaats van een goed dieet en lichaamsbeweging, en voedingssupplementen zijn niet gereguleerd door de FDA, maar veel mensen geloven dat ze nuttig zijn geweest voor hun gezondheid.

Vitamine B6
is betrokken bij hemoglobine synthese. Hemoglobine vervoert zuurstof in de rode bloedcellen. Ginkobiloba wordt beweerd om bloedtoevoer naar de ledematen en de hersenen. Een studie in de oktober 1997 tijdschrift van de American Medical Association meldde dat Ginko biloba gemaakt verbeteringen in de ziekte van Alzheimer patiënten. Lachgas, visolie, knoflook, meidoorn bessen en donkere chocolade zijn allemaal beweerde te zijn circulatie boosters, hoewel op dit moment geen wetenschappelijke studies zijn beschikbaar om een ​​back-up die claims.