Hoe de behandeling van constipatie Met Lijnzaad

Er zijn veel commerciële remedies beschikbaar zijn voor de behandeling van constipatie, maar als u lijdt aan deze kwaal, wil je misschien een natuurlijke remedie voor een zachte, effectieve verlichting. Diëtisten raden lijnzaad voor de behandeling van constipatie te wijten aan het hoge vezelgehalte. Lijnzaad vormt een gel in de ontlasting die het lichaam helpt afvalstoffen te elimineren via peristaltiek golven in de darm. Instructies

Gebruik lijnzaad 1, niet lijnzaadolie. Terwijl de olie heeft voordelen voor de gezondheid, afgezien van verlichten van constipatie, de zaden alleen toe de nodige bulk. U kunt organisch lijnzaad kiezen indien beschikbaar of kopen in massa om geld te besparen.

Start 2 met de laagste aanbevolen dosis van lijnzaad en geef uw lichaam 48 uur aan te passen aan de bulk-producerende effecten. Volwassenen kunnen beginnen met een eetlepel. van bulk zaad gemengd in 8 oz. van water, werken tot 3 eetl. van zaden, indien nodig.

Aankoop hele lijnzaad voor een langere houdbaarheid 3, maar maal ze met een keukenmachine of vijzel en stamper voor consumptie. U kunt lijnzaad toe te voegen aan je ontbijtgranen, yoghurt of gebak voor verscheidenheid.
4

Drink een ruime hoeveelheid water. Lijnzaad voegt bulk aan de ontlasting door zwelling na verbruiken, zodat het drinken van acht glazen water per dag helpt deze zwelling optreden. Voeg water toe tot het lijnzaad en laat ze zwellen voordat inname als u een prikkelbare darm aandoening, zoals diverticulitis.
5

Pas op als het gebruik lijnzaad in aanvulling op andere constipatie verlichten van supplementen of laxeermiddelen. Lijnzaad in combinatie met andere constipatie remedies kunnen intestinale overstuur of misselijkheid veroorzaken.