Hoe de balans houding in Yoga Uitvoeren

Het saldo houding, genaamd Natarajasana in het Sanskriet, helpt yoga beoefenaars om hun balans en evenwicht te verbeteren. Beide zal ontstaan ​​in de tijd als je vooruitgang. Yoga houdingen zijn ontworpen om gezondheid en welzijn te bevorderen. Voer deze houding sierlijk. Het uitvoeren van yoga posities is nooit over het feit dat concurrerende of een race tegen de klok. Ga langzaam, herinneren om tijdens de uitvoering van de houding diep te ademen. Instructies

Standing 1 met de hielen van je voeten bij elkaar, komen naar boven met je rechterarm. Kopen van 2

Verplaats je gewicht op je rechterbeen.

Goedkope 3

Pak je linkerenkel met je linkerhand. Hef je linkervoet tot aan het niveau van je billen. Als u uw voet niet kan tillen dat hoog, dat is goed. Met de praktijk, zal je balans beter, en je zult in staat zijn om je voet en been hoger optillen.
4

Beweeg je rechterarm iets naar voren. Dit zal u helpen het evenwicht te bewaren.

Focus 5 op een stilstaand voorwerp om u te helpen uw evenwicht te bewaren of kijk naar boven. Experiment. Zoek uit wat het beste werkt voor jou. Als je begint om je evenwicht te verliezen, laat je voet.
6

Lagere je linkervoet en herhaal de balans houding aan de andere kant.
7

Neem het een beetje verder. Zodra u vertrouwd bent doet de balans houding zoals hierboven uitgelegd zijn, beginnen met het opheffen van je voet en been iets hoger wanneer je de houding uit te voeren. Je voet moet uiteindelijk eindigen zo hoog als je schouders en de afstand tussen je romp en de opgeheven voet moet breiden. U moet iets naar voren leunen om de hogere lift van het been passen. Als je naar voren leunt, moet uw out-gestrekte arm ook uit te laten vallen. Herhaal aan de andere kant.