Hoe de achillespees Identificeer

De achillespees is een sterke, dikke pees die de spieren van het kalf wordt aangesloten op de hiel. Helaas zijn veel mensen niet weten waar ze hun achillespees vinden totdat ze hebben het beschadigd. Weten waar te vinden van uw achillespees kan u helpen letsel als gevolg van overmatig gebruik te voorkomen. Instructies

Zit 1 in een stoel en plaats uw rechter enkel over je linker knie, zodat u kunt naar beneden kijken en zie het binnenste gedeelte van uw rechterbeen. Kopen van 2

Plaats uw hand langs de achterkant van de kuit van je rechterbeen. De twee kuitspieren staan ​​bekend als de gastronemeous en de soleus.
3

Beweeg uw hand over deze spieren en naar je enkel. Let op de zachtheid van uw kuitspieren als je hand beweegt naar beneden.

4 wanneer uw kuitspier versmalt tot een enkel punt. De zachtheid van de kuitspier verdwijnt en wordt iets harder en meer kneedbaar. Dit is het begin van je achillespees.
5

Ontspan je voet en volg de pees naar beneden totdat het uw hielbeen of calcaneus bot bereikt. Je weet dat je je hielbeen hebt bereikt omdat het gebied voelt hard en is niet meer kneedbaar als je achillespees.
6

Identificeer de ruimte tussen je hielbeen en de zachte spieren van je kuit als je achillespees.