Hoe de Hip Wrap Flexor

De heupflexie beweging wordt beheerst door drie grote spieren: de psoas major, illiacus en rectus femoris. Een pull in een van deze spieren kan wandelen en sporten pijnlijk te maken, en soms ook het verpakken van de heup kan helpen. Heupflexor verwondingen kan gebeuren op verschillende manieren, waaronder het maken van scherpe bezuinigingen in de sport, sprinten vanuit een gestopte positie, of een verscheidenheid van andere bewegingen die ervoor zorgen dat het been naar voren te buigen zeer snel in een explosieve motion.A heupflexor wrap zal voorzien de spieren met compressie en ondersteuning, twee dingen die u zullen helpen de schade te genezen sneller. Wat je nodig hebt
6-inch breed ACE bandage Athletic bevattende tape (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Vraag de patiënt tegenover je te staan, tegenover u met zijn been lichtjes buiten gedraaid. Zorg dat u weet welke kant is gewond, zodat u de juiste hip wrap. Als de pijn zo ernstig is de patiënt kan geen gewicht op het geblesseerde been te dragen, moet hij de hiel van de voet van het geblesseerde been op een boek of een blok tot licht verheffen plaatsen.

Place 2 het einde van de pleister op de voorzijde van de dij, ongeveer 4 centimeter onder de taille. Het uiteinde van het verband op zijn plaats en wikkel de bandage rond het bovenbeen lateraal, waardoor het rond de achterkant en door de benen terug naar de startplaats. Herhaal dat wrap patroon tot het einde van de zwachtel te garanderen blijft zitten.
3

Wikkel de bandage schuin omhoog in de richting van de geblesseerde heup. Wikkel de bandage rond de buitenkant van de heup en over de bovenste billen, waardoor het verband in de tegenovergestelde heupbeen en neer voor het schaambeen. Iets hoek van de bandage naar beneden, met als doel voor de gewonde dij. Kruis over het bovenste deel van wat je eerder gewikkeld. Wikkel de bandage mediaal rond de dij, tussen de benen, en omhoog naar de buitenkant van de geblesseerde heup opnieuw.
4

Herhaal stap 3 totdat u opraken van de bandage. Zorg ervoor dat u een constante spanning te houden op de bandage, niet inpakken te strak, maar strak genoeg om de heup op zijn plaats te houden.
5

Bevestig het uiteinde van de bandage op zijn plaats met een klein stukje van de opleiding tape, of gewoon smullen het einde van de zwachtel in het gebied dat u al ingepakt.

Hints

Als de pijn in de heup is ernstig is, of als de patiënt niet kan lopen, een arts raadplegen. Dit kunnen symptomen zijn van een ernstige verwonding die hoogte en rust, of eventueel een operatie nodig heeft.

Niet wikkel de heup te strak, omdat deze zenuwen en de bloedtoevoer kan comprimeren, en ook belemmeren beweging terwijl wandelen.
Referenties
  Hoe Wikkel een Hip Flexor
  Hip Flexor Informatie