Hoe de Grapefruit dieet om gewicht te verliezen

Het grapefruit dieet klinkt misschien niet als de gezondste voeding die er zijn, maar als je wilt om snel gewicht te verliezen, het is gemakkelijk, effectief en veilig. Onderzoek heeft aangetoond de grapefruit dieet verlaagt insuline niveaus, waardoor lijners om sneller een vol gevoel en voor langere tijd. Hoewel wetenschappers niet precies waarom weten, een speciaal ingrediënt gevonden in grapefruit verbetert gewichtsverlies dramatisch. Volg dit dieet en verwachten om ongeveer 10 kilo te verliezen in 10 dagen. Wat je nodig hebt
low carb /no carb voedingsmiddelen
grapefruit
grapefruitsap
Toon Meer Aanwijzingen
1

Om de grapefruit dieet beginnen, eet een ontbijt bestaande uit 2 eieren, 1 stuk spek of worst, en een halve grapefruit of een glas (8 oz.) grapefruitsap. (Het sap mag niet zijn verzoet, zelfs met kunstmatige zoetstoffen voor de duur van de voeding.) Kopen van 2

Voor de lunch, eet een groene salade (geen zetmeelrijke groenten) met rode peper en komkommer, en als veel kip, biefstuk of vis als je zou willen. Gebruik een salade dressing die weinig suiker en koolhydraten. Nogmaals, voeg de helft van een grapefruit of de 8 oz. van sap.
3

Op etenstijd, kunt u onbeperkt rundvlees, kip en vis, en twee kopjes van niet-zetmeelrijke groenten. Voel je vrij om te koken met boter of olie, maar gebruik het met mate. Het grapefruit dieet vereist dat je een halve grapefruit of 8 oz. glas grapefruitsap bij elke maaltijd, dus zodra zijn ervoor om wat eten /drinken bij elke maaltijd, inclusief diner.

Snack 4 per dag, na het eten (dus de grapefruit is in uw systeem.) vasthouden aan een handvol noten of zaden, of 2 oz. kaas.
5

Volg de grapefruit dieet regime voor 10 dagen. Als u wilt extra gewicht te verliezen, neem 2 dagen vrij, en dan verder voor een extra tien dagen.