Hoe de Body Scan Techniek in hypnose te gebruiken

De Body Scan is een hypnotische techniek die u kunt gebruiken om ontspanning te induceren en breng jezelf in de gemoedstoestand waar u kunt profiteren van hypnotische suggestie en therapie op een onderbewust niveau. Voorbereiding van de geest is noodzakelijk voordat u hypnose te gebruiken om te stoppen met roken, verminderen angst of gewicht te verliezen. Ontspannen lichamelijk in de hypnotische toestand bereidt de geest voor de scherpstelling. Wat je nodig hebt
Rustige comfortabele plek om te
zitten Toon Meer Aanwijzingen
1

Ga gemakkelijk zitten met je ogen dicht en voeten rusten comfortabel plat op de vloer. Adem diep in en liet de lucht langzaam uit je longen. Ontspan en voel je spieren los komen te zitten als je voor te bereiden voor hypnose. Kopen van 2

Envision een zacht licht dat uit de aarde stijgt in je voeten. Let op de sensatie.
3

Verplaats het licht omhoog door uw kuiten en knieën. Voel het licht vrijgeven enige spanning je daar hebt opgeslagen. Ontspan je spieren als je elk deel van je lichaam te scannen.
4

Let op het licht bewegen verder omhoog door je dijen en heupen, waardoor je het gevoel lichter en gewichtloos als het reizen naar boven.

5

Laat het licht reizen vanuit je heupen naar je maag, omhoog door je solar plexus, tussen je ribbenkast en over je borst.
6

Voel de lichte beweging naar buiten je wapens neer en via uw vingers en dan je ruggengraat naar je schouders en nek, ontspannen en de openstelling van je lichaam.
7

Adem het licht door je sinussen en aan de bovenkant van je hoofd. Je bent nu ontspannen en klaar voor hypnose.