Hoe de Body Detox veilig

Ontgiften van het lichaam veilig gaat negeren rage detox diëten en twijfelachtige lichaam reinigen regimes. Dit artikel zal niet uitleggen hoe je je lichaam ontgiften van drugs, in plaats van het verklaart hoe u veilig 'schoon' van uw systeem door middel van dieet en lichaamsbeweging, zodat je een gezondere levensstijl kan leven. Hier is hoe het lichaam veilig detox: Instructies

Stop 1 eet producten die witte bloem bevatten. Vervang ze door groene bladgroenten plaats. Broccoli heeft eiwit en vele voordelen voor de gezondheid, zodat u kunt beginnen met dat, maar vergeet niet de honderden andere groene bladgroenten die uit zijn op de markt ook. Worden moe van detox diëten die niet onder groenten en eiwitten in hen -. Ze zijn vaak een ongezonde manier van ontgiften van het lichaam

Stop 2 eten van suiker (snoepjes, koekjes, gebak etc). Sugar saboteert elk gezond dieet en verhoogt ontstekingen in het lichaam. Suiker maakt je ook moe. Als u elimineren alle enkelvoudige suikers uit je dieet, zult u al snel versteld staan ​​hoeveel energie en slaap je krijgt.
3

Zorg ervoor dat u vijf kleine maaltijden per dag te eten. Ongezonde detox dieet kan u vertellen MINDER elke dag te eten, maar als je wilt een goede stofwisseling te behouden, moet je vijf kleine maaltijden per dag te eten. Dit duurt wel even wennen, maar geloof me, als je wit meel producten te vervangen door groenten en stoppen met het eten van eenvoudige suikers, zal u wilt dat kleine gezonde maaltijd om de 3-4 uur. Zorg ervoor dat u een bron van eiwitten te eten bij elke maaltijd (eieren, vlees, noten, enz.) omdat eiwit is het een ding dat je vol zal houden tot de volgende maaltijd. Als je van je plaat in derde, zal een derde zijn eiwit, een derde groenten en een derde complexe koolhydraten (zoete aardappelen, volkoren wilde rijst, etc). Eet dingen die eruit zien alsof ze net kwam van de boerderij of veld - de meer natuurlijke is, hoe gezonder het is voor u. Als je kunt veroorloven biologische voeding, geweldig, maar het is niet nodig. Als je een zoetekauw bent, zet wat blauwe bessen /aardbeien /ander fruit in yoghurt en strooi er wat geroosterde amandelen bovenop
4

Zoek een aërobe oefening die je graag doet -. Hardlopen, aerobics, elliptische etc . Meestal moet je oefenen voor 30-60 minuten, 3-5 keer per week om gezond te blijven. De oefening is een groot lichaam reiniging routine!

Start gewicht opleiding 5. Als je nog nooit gewichten hebt getild, kijk op onderstaande om te helpen bij je eerste Resource koppelingen.
6

Vermijd stress. Ik weet het, dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar als je kunt ontdoen van stress, zal je lichaam beter functioneren.
7

Zorg voor voldoende rust. Je hebt minimaal 8 uur slaap elke nacht om goed te functioneren.
8

Drink veel water. Water spijsvertering en bevat geen suiker bevatten. Het drinken van veel water is een van de beste lichaam reinigen technieken.

Stoppen met roken en drinken 9. Als je niet roken of drinken, geweldig!
10

slot voor een optimale lichaam reinigen, rekening te houden met dingen die je gebruikt of in je lichaam. Vraag jezelf af of je echt nodig hebt om die pil of huidcrème te gebruiken. Er zijn tonnen van de chemische stoffen in de mens gemaakte producten die we nodig hebben om ons lichaam te beschermen tegen.