Bloeddruk kan worden gedefinieerd als de druk van stromend bloed op de wanden van de slagader. De kracht kan worden van twee soorten en ook de kracht die wordt uitgeoefend door het hart als het pompen van bloed in de slagaders door de bloedsomloop en ook de tegenkracht die door de slagaders als weerstand aan de druk op hen door het bloed. Consistente hoge bloeddruk kan worden genoemd als hoge bloeddruk ook. Elke bloeddruklezing die de 140/90 mm Hg overschrijdt wordt gediagnosticeerd aan verhoogde bloeddruk. Als je hebt gezien uw bloeddruk te zijn constant boven het lezen, kan het verstandig zijn om professionele hulp te verlagen it.high bloeddruk veroorzaakt spanning op de slagaders die bloed rond dragen het lichaam te vinden. Deze stam zorgt dat de bloedvaten te verstoppen of verzwakken wat op zijn beurt kan eindigen in nauwe slagaders. Het veroorzaakt ook schade aan het hart of de hersenen. Daarnaast verhoogde bloeddruk verhoogt het risico van hart-en vaatziekten, beroerte, nier zwakheden en dementia.There zijn enkele erg effectieve manieren om de bloeddruk te verlagen. Je moet schaal terug uw gewicht in het geval u grote of zwaarlijvig zijn. Meer gewicht legt belasting op het hart-en verstoort haar daad van pompen blood.Decrease de inname van natrium als het verhoogt de bloeddruk. Natrium is een veelgebruikt ingrediënt in voedingsmiddelen, zoals chips, brood en kaas. U moet de etiketten van de pakketten controleren alvorens te kopen zoals etenswaren. Niet consumeren meer dan 2000 milligram natrium per day.Alternatively, verhoging van de inname van kalium, magnesium en calcium. Deze mineralen steun beter hart werking wat resulteert in betere en verhoogde doorbloeding en vermindert ook het risico van hoge bloeddruk. stoppen of te verminderen uw alcoholgebruik aanzienlijk te hoge bloeddruk te bestrijden. Ook, beperk uw dagelijkse inname van cafeïne door zich te onthouden van het drinken van te veel koffie. Cafeïne zorgt ervoor dat de zuurgraad in het lichaam wat leidt tot druk op het hart. Op zijn beurt kan dit eindigen in verhoogde bloed pressure.Double uw groente en fruit samen met andere vezelrijke voeding als ze helpen je energie niveau dat nodig is om de dagelijkse activiteiten uit te voeren. Vermijd voedingsmiddelen die een hoog cholesterol-of vetgehalte hebben. Zowel cholesterol en vet blok het hart en belemmeren bloed circulation.stop roken en stoppen met de inname van tabak. Sigaretten bevatten nicotine. Nicotine en tabak smalle de bloedvaten die het hart veroorzaakt sneller te kloppen. Dit resulteert in een toename van het bloed pressure.Besides, kunt u ook gebruik maken van diverse geneesmiddelen om hoge bloeddruk te behandelen. Bet-blokkers, Alpha-blokkers, ACE-remmers, diuretica zijn sommige categorieën van geneesmiddelen die kunnen helpen bij het controleren van de bloeddruk. Diuretica helpen beheersen bloeddruk elimineren overmaat natrium en voorkomen ophoping van vloeistoffen in het lichaam. Terwijl Bètablokkers werken door het blokkeren van de effecten van adrenaline, alfablokkers deblokkeren de slagaders. ACE remmers steun bij het voorkomen van vernauwing van bloedslagaders. Calciumantagonisten afwenden bloedvaten van aanbestedende door te voorkomen dat calcium uit te gaan binnen in de lichaamscellen.
