Er is zeker geen gebrek aan reviews en getuigenissen van klanten over de P90X op het internet. Terwijl de meeste beoordelingen je de details over deze 90 daagse training regime zal geven en zal u vertellen dat het een zwaar en rigide systeem dat gebruik maakt van militaire intensiteit u een afgezwakt gescheurd lichaam te geven. Het programma omvat een reeks van 12 DVD's, een voedingsplan en instructies over hoe de routine te ondernemen. Echter, de meeste van deze beoordelingen niet aan de supplementen die moeten worden genomen, samen met het werk out sessies om de geadverteerde results.To beginnen, ondernemen dit programma alleen als u fit bent noemen, betekent dit dat als je ernstige verwondingen die kan een risico voor de gezondheid wanneer gekoppeld aan een aantal van de oefeningen in het programma zoals lunges, pull ups, push ups en gewichten, dan moet u afzien van het starten deze workout programma. De P90X is een complete workout regime dat verschillende fitness routines met zich meebrengt van aërobe en anaërobe oefeningen om stukken, kern beweegt en balances.The een ding dat alle beoordelingen zal u vertellen is dat dit programma geen geld te maken gimmick en het eigenlijk heeft veel fitness mogelijkheden en inderdaad resultaten opleveren. Er zijn geen vreemd uitziende machines te kopen, het is gewoon je duwt je lichaam door middel van verschillende challenges.And is er veel diversiteit in de oefeningen tijdens een sessie zal worden besteed doen krachttraining in de yoga-sessie wordt u verwacht te rekken jezelf in posities die je misschien nooit hebben gedacht mogelijk zou zijn. De P90X workout programma is gebaseerd op de tenten van cardiovasculaire conditionering en kracht training.So als je na het lezen van al die beoordelingen, heb je nog enkele vragen zeuren zoals:? Hoe kun je effectieve resultaten van de P90X thuis workout regime Heeft u echt Whey Protein nodig? Hoe belangrijk is Creatine? Hoe zit het met multi-vitaminen, moeten ze worden genomen? Dus hier is wat informatie die deze vragen te beantwoorden. Ook zult u in staat om uit te vinden op het belang van supplementen en het effect dat ze opleveren wanneer gekoppeld aan de P90X. De meeste van deze supplementen zoals eiwit poeders en hoge kwaliteit multi vitaminen kan heel duur zijn dus het is best om te weten of je echt nodig hebt them.Most fitness trainers en mensen in spieropbouw instaan door de gegevens die met Whey Protein. Het gekwalificeerde supplement dat moet worden geconsumeerd in de vorm van shakes na elke trainingssessie grote spieren te ontwikkelen. Echter, in werkelijkheid het consumeren van grote doses van wei-eiwit is een veel voorkomende misconception.Even maar het blijft een feit dat je lichaam heeft eiwitten om spieren op te bouwen en het creëren van enzymen die afbraak van de aminozuren die vervolgens worden gebruikt in de verschillende fysiologische systeem zondigen het lichaam. Wei-eiwit is een rijke bron van eiwitten en het kan je zeker voorzien van uw eiwit requirements.However, een uitgebalanceerd dieet van 5 maaltijden per dag die bestaan uit vers fruit, ongeraffineerde granen, leunt vlees zoals vis, erg mager rood vlees, kip, eieren, soja, groenten, granen en haver krijgt u meer dan de vereiste aanvoer van eiwitten geven en u zult niet nodig om extra eiwitten supplements.Consuming erts verbruiken dan de vereiste hoeveelheid eiwit daadwerkelijk zal blijken schadelijk voor uw fitness-doelen, omdat eiwitten zorgen voor de alternatieve bron van energie die nodig is wanneer de energie van glucose en koolhydraten is uitgeput en na een groot deel van het glycogeen energie is opgebruikt. De overmaat eiwit dat niet wordt gebruikt voor energie wordt vervolgens opgeslagen in de vorm van het lot die zal voorkomen spierdefinitie en gewicht loss.So, idealiter na een evenwichtige voeding is de perfecte manier om uw noodzakelijke dagelijkse dosis protein.Creatine krijgen: Is een andere hoog aangeschreven supplement. Dit supplement wordt gebruikt om spierkracht te krijgen en om het vasthouden van water te verhogen in het lichaam die uitdroging voorkomt. Hoewel deze effecten ontstaan als gevolg van de consumptie van creatine zijn tijdelijk, zal je gaan voor langere en meer zware trainingen en bijgevolg zal meer uithoudingsvermogen en spieren strength.The consumptie van creatine te krijgen in staat te zijn wordt aangeraden, maar het is op geen enkele wijze verplicht. Ook moet u niet vergeten om minimaal 2 liter water te drinken als je op creatine want je krijgt de beste resultaten wanneer uw id hydrated.Another aanbevolen optie lichaam is van multi-vitaminen. Opnieuw zult u merken dat een gezonde uitgebalanceerde maaltijd die u alle noodzakelijke voedingsstoffen waardoor de noodzaak voor extra toeslagen zal geven. Dus zorg ervoor dat uw dieet bestaat uit koolhydraten, vetten en eiwitten, zodat u kunt de onnodige uitgaven van roeien toegevoegd vitamins.You moet ook niet vergeten dat om de beste resultaten te bereiken, deze vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen moeten werken in synergie, dus in wezen ze beter samenwerken dan alleen. U moet het gebruik van hoge kwaliteit multi vitaminen overwegen alleen als je dieet is verstoken van goed afgerond porties vers fruit en veggies.Ensure dat als je op externe hoge kwaliteit multi vitaminen ze worden geconsumeerd in combinatie met een dieet dat rijk is in vet en water omdat sommige vitaminen hebben water nodig om op te lossen, terwijl andere zullen vetten nodig. Dus het nuttigen van een maaltijd met deze beide voedingsstoffen zal je lichaam in een betere positie om alle voedingsstoffen uit deze supplements.So, kan onomstotelijk worden vastgesteld dat een goed afgeronde uitgebalanceerde maaltijd is het meest vitale onderdeel van een fitness-regime. Uw maaltijden moeten alle vijf groepen voedingsmiddelen die de essentiële voedingsstoffen leveren voor het P90X programma tot een succes te zijn, zal er geen behoefte aan externe supplementen zijn als je je voeding uit je meals.However, kunnen sommige mensen een evenwichtig dieet omdat ze niet krijgen hun drukke schema in welk geval deze supplementen kan heel handig zijn en u helpen in de voedingswaarde hiaten op te vullen. Maar er is absoluut geen noodzaak om ze te gebruiken als uw dieet evenwichtig is. Er is geen noodzaak om jezelf uit te hongeren of te vermijden het voedsel dat je liefde. 6 tot 11 porties van granen, graanproducten, haver en brood: in plaats daarvan zou het verstandig om slim en eet een goed afgeronde dieet dat alle soorten van voedsel dat u zult genieten en desire.Ideally, je dagelijkse maaltijd portie moet er zo uitzien bevat zijn 0,2-5 porties verse groenten lichtjes gekookt om de voedingsstoffen zoals broccoli, uien, spinazie, wortelen en zoete potatoes.2 tot 4 porties van vers fruit te bewaren zoals mango's, druiven, meloenen, bosbessen en strawberries.2 tot 3 porties zuivel producten die magere melk bevatten, kwark, yoghurt met de gunstige probiotica en cheese.2 tot 3 porties van zalm, tonijn, kip, erg mager rood vlees en eggs.And zeer weinig olie zoals olijfolie, zonnebloemolie of vetten van lichte mayo en andere dergelijke gezonde vetten.
