Hoe artritis Beat

Er zijn meer dan 100 verschillende soorten artritis en verwante aandoeningen. De meest voorkomende vorm van artritis is artrose of degeneratieve gewrichtsziekte en dit is de artritis de meeste van ons denken als we nadenken over de pijn van het ouder worden. Er is genoeg je kunt doen om te stoppen met-of op zijn minst slow-de kans op het ontwikkelen van artritis. Instructies
1

Neem een ​​vitamine C supplement te verslaan artritis te helpen. Er is een sterk verband tussen het risico op het ontwikkelen van sommige vormen van artritis en lage vitamine C inname. Sommige artsen raden het nemen van een vitamine C supplement. Kopen van 2

In andere supplementen zoals glucosamine, chodroitin en bepaalde vitaminen te verslaan artritis te helpen. Vraag uw arts voordat u een supplementen of over-the-counter medicatie.
3

Vermijd roken en bloedtransfusies! Beide zijn twee bekende, belangrijke risicofactoren in de ontwikkeling van reumatoïde artritis.
4

Eet je fruit en groenten. Onderzoek heeft aangetoond dat een toename van de groenten en fruit in het dieet verslaan artrose kan helpen.
5

Adopteer een natuurlijke, vetarm dieet op basis van volle granen, fruit en groenten. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die dit dieet zelden ontwikkelen artritis. Alle vetten verergeren artritis. Vermijd ook alle plantaardige en visolie, zoals olijf-, koolzaad en sleutelbloem olie.
6

Ga vegetarische en natuurlijke. Studies tonen aan dat de dierlijke producten, vooral melk, verergeren artritis symptomen. Het eten van verse, hele voedingsmiddelen die levering fytochemicaliën en antioxidanten die strijd ziekte en houdt gewrichten gezond helpt verslaan artritis ook.
7

Shun niet-steroïdale, anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals Advil, Motrin en Naprosyn, vaak gebruikt om de pijn van artritis te bestrijden. Ze eigenlijk verergeren de oorzaken van artritis en mogen niet worden gebruikt. Plaatsvervanger met aspirine en nabumeton plaats.
8

Inclusief low-impact, aërobe oefening. Het is een bekende manier om artritis te verslaan, terwijl het verstrekken van andere voordelen voor de gezondheid als goed.