Je weet waarschijnlijk al het drinken van meer dan 1-2 drankjes van alcohol (in welke vorm dan ook) per dag is niet goed voor je. Hier is waarom: * Het lichaam denkt van het op dezelfde manier als oestrogeen, dat is je vijand * vertraagt vetverlies * Gevuld met lege calorieën * Mess up van de kwaliteit van de slaap * ontwatert je (belangrijkste oorzaak van een kater) * Vreselijk... voor uw liver.My deskundig advies: Drink niet helemaal als je wilt om veel vet te verliezen mogelijk en opnieuw bereiken extreme spier gains.Then, laten we toegeven. Dit is de echte wereld, en u waarschijnlijk graag zo veel als de volgende kerel (hoe jonger je bent, hoe meer je waarschijnlijk graag om te drinken) te drinken. Daarom hier een paar tips om je spieropbouw en vet verlies te houden op de voortgang wanneer je besluit om "genieten": Drink Genoeg WaterLoads van de slechte dingen die afkomstig is van het drinken kan worden tegengehouden met het waterverbruik. Alcohol droogt je, dus veel water te drinken voor, tijdens (indien mogelijk) en zeker voordat het raken van de zak. Bovendien, alcohol helpt uw lichaam doen weg met grote hoeveelheid giftige stoffen je gewoon overgoten met in de vorm van alcohol.Avoid Sugary mixersRefrain van suikerhoudende mixers in uw harde alcohol. Het consumeren van suiker, terwijl het drinken van alcohol is het ergste wat je voor vet gain.No kan doen carbsDon't koolhydraten consumeren voor, tijdens of na als je het drinken van alcohol. In het kort: De koolhydraten krijgen ingeschakeld om vet veel makkelijker omdat je lichaam probeert om de alcohol te verwerken. Plus Eiwit zal bij je blijven langer zodat je niet zo veel eten en de hogere thermische tarief maakt het minder waarschijnlijk om vet gain.Observe de 1-2 glazen per dag tijdens al genoeg bewijs weekdaysThere's te bevorderen om te suggereren dat 1-3 glazen per dag is goed voor je. Als u houdt van het drinken van een biertje of twee een dag of glazen wijn of wat dan ook, maak je geen zorgen over. Probeer niet om elke avond uitgeven. Als je gaat om harde bingeDrink slechts tweemaal per week.Like vrijdag en zaterdag, of iets dergelijks. Hier is wat te doen: Niet veel eten tijdens de dag als je gaat om te feesten het op die avond. Zorg dan dat u een aantal goede eiwitten te krijgen in uw systeem om de vacht van uw maag te helpen. Ook sommige voedingsmiddelen rijk aan vezels zoals bonen is ook goed. Het zal bij je blijven en helpen je voller voelt, misschien absorberen een deel toxines-zeker helpen spoelen ze uit de volgende dag als je 'elimineren'. Workout 2-3 uur voordat je downBecause je spieren raken uitgeput van glycogeen na je workout om dit te doen zou het gemakkelijker maken voor je lichaam om nog meer van de lege calorieën je verbruikt later op die avond in de spier na het krijgen drunkNearly iedereen drank zetten, in plaats van fat.Don 't varken tot ze stomdronken, toen hongerig geworden en kies om een gelul voedsel consumeren. Dit is niet van plan om te helpen. Houd een oogje op het eiwit tip hierboven, en drink meer water te helpen zich full.Play bier pong of andere gamesYou kan in feite verbrandt 20-30 calorieën in een "Krachtige" spel van bier pong. U zult waarschijnlijk meer drinken maar als gevolg. Mijn advies: Drink een klein bedrag om uw doel beter te maken - waardoor je minder tijdens het spel drinken (want je wint), die algemeen leidt tot minder drinken! Play "strip"-versies van deze games voor nog meer fun.If je wil gewoon om dronken te worden, zijn efficientIt's niet goed voor je (emotioneel, mentaal of fysiek) te drinken om "dronken" maar ik besef dit is de reden waarom de meeste mensen doen het. Ze drinken omdat ze denken dat het maakt hen meer cool, meer lef, of meer bewonderd. Dat is allemaal bullsh * t, je echt nodig hebt om uw vertrouwen kwesties behandeld, dan weer realiseer ik me de meeste mensen nog steeds doen it.Thus als je drinkt voor "effect" dan herinner: gedisciplineerd. Krijgen een hoge alcohol geest als Everclear of 151, snijd het met ijs en water, of doe een paar schoten, krijg je dronken sneller. En je hoeft niet zo veel te drinken. (In ieder geval is het beter dan het drinken van 36 bier toch?) Ik kan niet geloven dat ik het geven van dit advies, maar ik weet dat mensen zullen nog steeds doen, dus gewoon 'efficiënt' erover en misschien het zal je helpen om niet te gaan extreme volgende time.Go voor vetarme bieren en winesLight bieren heeft de laagste calorieën. Donkere stouts zoals Guinness zijn volgend. Gevolgd door de rest. Rode wijnen heeft calorieën (en bevatten extra resveratrol), gevolgd door de rest.Things te doen afnemen wanneer je kater bent: In de ochtend, kunt u misschien een kater hier zijn een paar tips: * Vermijd NSAID's zoals aspirine, ibuprofen, enz. omdat in combinatie met de alcohol is super slecht voor je lever en maag, etc.. * Haal wat water en Gatorade te herladen elektrolyten, etc. .. * Neem multivitaminen /multi-mineralen supplementen om meer te vullen ... * Eiwitten zijn geweldig om te troosten, zoals eieren, spek, en dat alles ... * Oefening matig tot sommige gifstoffen zweet uit (zorg ervoor dat je drinkwater) * Neem een napYou weet dat je niet mag, maar als je doOpt om "meer dan verwennen" je moet in ieder geval houden aan de richtlijnen die ik heb hier uiteengezet. Het echte probleem dat u moet nemen in de hand is: "Waarom heb ik de behoefte om veel te drinken voelen?" Je zult waarschijnlijk beseffen dat het een probleem met je zelfvertrouwen niet te kunnen zeggen "nee" om uw groep vrienden of proberen te "Fit in" of een andere dergelijke onzin. Of je niet van de werkelijkheid en je bent gewoon proberen te ontsnappen uit het door het verkrijgen vernield. Geen van deze dingen zijn goed voor je gezondheid en je nodig hebt om deze zaken afgehandeld voordat je wat schade te doen.
