Hoe af te schudden een Bad Mood

Bad stemmingen zijn een echte domper. Niemand vindt het leuk zijn om je heen als je chagrijnig, en het zijn in een slecht humeur typisch maakt voelt u zich veel slechter. Leren om die chagrijnig en geïrriteerd gevoel te schudden, krijgen in een betere stemming en genieten van de rest van je dag. Instructies
1

Get bewegen. Druk op de sportschool en de uitoefening van uw slechte humeur weg. Het verhogen van uw energie en je hart pompen met aërobe activiteit. Krachtige oefening zorgt ervoor dat je lichaam om endorfine, wat voel je je beter loslaten. Onderzoek toont aan dat endorfine blok gevoelens van pijn, verminderen uw angst en creëren gevoelens van euforie.

Kanaal negatieve energie 2 in een dagboek. Noteer uw zorgen, zorgen of de redenen dat je boos bent. Ontlucht de negativiteit en dan zet het achter je.

Turn 3 op de muziek en dans. Crank up van uw favoriete, vrolijke deuntjes om uw geest op te heffen. Dans je slechte humeur weg als je je geest los in het ritme van uw favoriete nummers.
4

Heb een goede daad. Vrijwilliger uw tijd, geld doneren of doe iemand een speciale gunst. Het helpen van iemand uit brengt de aandacht van jezelf. Zet al je energie en aandacht op iemand anders in nood. U zult verbaasd zijn hoe goed je plotseling het gevoel.
5

Vind de positieven in uw situatie. Maak een lijst van dingen die je dankbaar voor bent. Houd je negatieve gevoelens in perspectief en tel de goede dingen in je leven.
6

Ontspan en krijg rustte. Neem een ​​bubbelbad, ontspannen in uw hangmat, krullen met een goed boek of een dutje. Slechte stemmingen worden gebracht van wanneer je bent al moe en overdreven benadrukt. Zich te ontdoen van uw slecht humeur met een beetje ontspanning en rust.