Hoe aambeien voorkomen natuurlijk

Aambeien wel bekend als palen, zijn ontstoken massa van aders en gezwollen weefsels, bij het binnenste deel van het anale kanaal (interne aambei) of de buitenrand van de anus (externe aambei). Deze verwijde massa's zijn meestal niet levensbedreigend, maar kan erg ongemakkelijk. Algemene symptomen van aambeien zijn pijn tijdens de ontlasting, vlekken van fel-gekleurde bloed op de ontlasting, weefsel en water op de wc-pot, ongemakkelijk pijn rond het anale gebied bij het zitten, voelbaar offerte knobbels rond de anus en anale jeuk. Enkele van de factoren die leiden aambeien gespannen ontlasting door constipatie, diarree, zwangerschap, bevalling en obesitas. Wat je nodig hebt
Voedingsmiddelen rijk aan vezels
Water
Gezonde sappen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet gezond. Het toevoegen van vezels in uw voeding is een van de beste natuurlijke manieren om aambeien te voorkomen. Voedingsmiddelen rijk aan vezels, zoals vers fruit, groenten, volle granen en havermout zal je beschermen tegen aambeien - door het faciliteren van een goede spijsvertering, het reinigen van uw rectale muren en het maken van ontlasting soepel en pijnvrij kopen van 2

. drink veel vloeistof. Het drinken van veel vocht, vooral tijdens de maaltijden, bevordert een goede spijsvertering en voorkomt verharding van de ontlasting. Je kan ofwel zuiver water of ga voor andere vormen van gezonde vloeistoffen zoals fruit-en groentesappen -. Al deze zal helpen geven uw ontlasting meer vocht, waardoor het zachter en gemakkelijker te evacueren
3

Stel een vaste tijd voor het eten. Opzetten van een regelmatig patroon als het gaat om uw eetgewoonten. Vermijd het overslaan van maaltijden of voortdurend veranderen van de planning van uw eten routine als het kan leiden tot indigestie -. Waardoor het optreden van de aambei symptomen kan leiden

Stok aan een regelmatig schema voor ontlasting 4. Wanneer u de praktijk gewoontepatronen van stoelgang, zal het uw risico op problemen ondervindt bij het passeren van ontlasting te verminderen. Als je voelt de drang om te gaan, ga dan rechts op dat moment. Laat niet het moment voorbij want als je wachten tot later, zal uw ontlasting droog en hard geworden, waardoor het moeilijk voor u om te evacueren. Met harde ontlasting, moet je extra druk om het te verdrijven, dat kan druk op uw rectale muren uit te oefenen -. Waardoor de aderen en weefsels van dat gebied te zwellen (aambeien)
5

Vermijd het tillen van zware voorwerpen en zich te onthouden van het zitten voor langere tijd. Tillen elk object dat is te zwaar voor je eigen capaciteit zal niet alleen druk op uw spieren, maar ook de aderen en weefsels van je rectale muren. Hetzelfde geldt voor langdurig zitten. Wanneer je aan het doen zijn activiteiten die vereisen zitten, moet u de posities zo nu en dan veranderen. Niet alleen zitten voor uren - opstaan, lopen rond en strek je ledematen van tijd tot tijd. Ook wanneer u poepen, probeer niet te zitten op de wc-pot voor uren omdat de zwaartekracht kan ongewenste trek op uw rectale weefsels veroorzaken waardoor ze naar buiten en deining te duwen.

Oefening 6 regelmatig en gezond te houden gewicht. Actief blijven zal helpen bij het verbeteren lichaamsfuncties zoals uw spijsvertering - zodat u afval vervallen met gemak en voorkomen van abnormale intestinale evacuaties zoals constipatie en diarree. Oefening zal ook helpen gewicht te verliezen en verminderen het risico van het hebben van aambeien.
7

Houd uw anale gebied schoon en droog. Na het poepen, veeg je anale gebied zachtjes met vochtige en ongeparfumeerde toiletpapier, dan dep het droog. Vermijd te wrijven krachtig en het houden van onnodige vocht rond het gebied als het kan irritatie van uw rectale weefsels die kunnen leiden tot aambeien veroorzaken.